教你自制发奶食谱番茄牛腩发奶汤

为了宝宝能有充足的母乳补充营养，妈妈们到处寻找发奶的食谱。苏州妈妈网一位热心的妈妈网友hera的龙宝宝无意中发现了一个发奶的食谱，让我一起来学习一下吧。我家周三炖了一锅番茄牛腩汤，我每天喝一碗，到今天中午，我就发现最近两天怎么奶这么多呢，一两个小时就涨的，宝宝现在一边都不怎么吃的完，超过3、4小时简直就要炸了。（我昨天下午出门，4个多小时没喂奶，回来之后，金刚石有多硬我的rf就有多硬！）要知道，平衡了以后，貌似都没怎么很涨过奶呀。今天我总结了一下，最近几天，除了吃了牛腩汤，其他的都跟以前是差不多的，然后刚好还剩一碗，我晚饭就干脆把最后一碗也喝掉了，接着一家去逛超市的，出门前6点多喂的奶，9点多回来，又涨硬了，事实证明，牛腩汤对我来说，超级的发奶。苦了我喝了几个月的让人呕吐的猪脚汤呀！为了造福奶量有限的妈妈，特附番茄牛腩汤做法如下：材料准备：牛腩一斤（我家可以吃3天，主要喝汤），番茄若干，香菜若干，胡萝卜2根，白醋，白酒，老姜。1、先把牛腩焯水，炒掉污血。2、把胡萝卜切成跟牛腩块差不多大的滚刀块。3、清水加1勺白醋，一勺白酒，牛腩，老姜几片，胡萝卜块，一起进压力锅炖，调至猪脚那一档，30-35分钟。4、我家是这样的，汤熬好以后，今天喝多少，用小锅盛出来，加番茄块，再煮3,5分钟，番茄微烂，汤里有番茄味就可以了，关火再撒一把香菜丁。起锅，加盐，鸡精调味。为什么要这样做呢，因为炖一次牛腩汤不可能一次喝完，如果把番茄一起煮进去，蔬菜过夜是不好的，也不加调料，出锅再加，食材的味道才纯正，这样也比较健康。另外，喝不完的牛腩汤放冰箱还可以当做高汤来烧菜，也可以煮面，如果番茄煮进去，越热越烂，既恶心又不健康，营养成分也都被破坏了。因此，我家炖汤都是主材下锅炖，如果里面加蔬菜的，就当天喝多少现煮多少，当然了，比如排骨炖藕，或者筒子骨玉米，藕和玉米当然是要一起炖的了。好了，追奶中的妈妈可以试一试，现在吹空调多，番茄� �腩汤还是温热性的汤，刚好可以中和吹空调体内的寒凉，一举两得啊！希望母乳妈妈都变成大奶牛！谢谢这位妈妈的分享，如果你也有自己的发奶食谱，一起来分享给你的姐妹吧。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.szmama.net/thread-149526-1-5.html（兼职编辑：晏紫妮）