天干物燥多吃“白色食物”

天干物燥多吃“白色食物”

天干物燥多吃“白色食物”《黄帝内经》有“五色入五脏”的说法。按照这个说法，冬天气候干燥，就应该多吃一些白色的食物，比如像白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、冬笋、山药、雪梨等。其中，白菜、白萝卜这两种当家菜效果最好，白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8倍到10倍，建议大家可以将白萝卜代替水果来吃，经济实惠。另外，大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，有防止因燥热导致的皮肤干燥的作用，而其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。

冬季肌肤干燥多吃“白色食物”

冬天室内干燥的空气常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱……这些都是身体向你发出的缺水信号。这时，有人会大杯大杯地喝水，但燥气伤阴，喝进多少，排出多少，因而光喝水并不奏效。其实，我们可以通过饮食来补“水”，让身体变得滋润起来。多吃

秋季预防干燥多吃白色的食物

秋天预防干燥的食物有哪些呢，马上就要到秋天了，大家都想预防干燥的，大家可以做一些运动增强身体的抵抗力，每一天的饮食也是要好好的注意的，从饮食上面来防干燥，下面小编就来给大家介绍一下秋季防干燥的食物有哪些，一起来看看吧。山药的作用是益肾气，强健筋骨，健脾胃，润滑皮肤等等，我们可以用山药来煮粥喝或者是蒸一下搭配白糖来吃，肠胃不好的人，身体虚弱的人都是可以食用的。

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