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孕妇不能进食菠菜!
孕妇吃菠菜的目的,是为了从菠菜中获得较多的铁,以防止孕期缺铁性贫血。有人以为菠菜吃得越多,贫血就越不容易发生。其实不然,孕妇不能吃菠菜。这是为什么呢?
最近日本学者通过实验后发现,菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸,它可使铁不被小肠吸收,反而使铁排出体外。铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成,从而导致贫血。菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁的吸收,使贫血加重。此外,草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振,味觉下降;儿童一旦缺钙,就有可能发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇多食菠菜,无疑对胎儿发育不利。因此,孕妇不能多吃菠菜。防治孕期贫血应在医生的指导下服用药物,并适当多吃含铁较多的其他食物,还要避免单纯的素食。
孕妇能吃菠菜吗,菠菜孕妇能吃吗
大量食用菠菜,可降低中风的危险。孕妇吃菠菜的目的,是为了从菠菜中获得较多的铁,以防止孕期缺铁性贫血。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜,所以孕妇是可以吃菠菜的。孕妇缺锌,会使其食欲不振、味觉下降;孕妇缺钙会造成腿抽筋或牙病,所以孕妇吃菠菜必须注意摄取量,不宜过多。
孕妇可以吃菠菜吗孕妇吃菠菜很好处
菠菜是常见蔬菜,而且可以帮助补铁,含有不少的营养,有的朋友说菠菜很有草酸,孕期不可以吃菠菜,这是真的吗?那么孕妇可以吃菠菜吗?小编告诉大家孕妇是可以吃菠菜的,而且很有好处,下面小编来为大家介绍孕妇吃菠菜的好处,一起来看看吧。
孕妇能吃菠菜吗,孕妇吃菠菜的注意事项
一、孕妇能吃菠菜吗孕妇能吃菠菜吗?孕妇吃菠菜要适量。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜,孕妇可以吃,但由于菠菜含有草酸,会影响钙的吸收,所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下,减少草酸的含量,然后再炒、拌、做汤等等,这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。孕妇食用菠菜能促进生长发育,增强抗病能力。菠菜中
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