身边不少朋友饱受感冒后久咳的困扰,其实平常吃的食物很多都有润肺散寒、清热化痰的功效,下面几款茶饮搭配穴位按摩,可以有效舒缓咳嗽、胸闷不适等。
以下茶饮做法皆为药材加水1500毫升,泡30分钟后,以大火煮开转小火再煮30分钟,再过滤药渣饮用,于当天喝完,饮用次数不限。便秘者可加蜂蜜,易腹胀、腹泻者可用红糖调味。
杏仁散寒茶
功效:薏仁补肺健脾、袪风排湿,陈皮理气健脾、化痰,杏仁粉及款冬花可润肺散寒、平喘止咳。
适用症状:痰量多且颜色白、质地偏稀的寒湿咳。
贝母清热饮
功效:桑白皮清肺热、止咳平喘,贝母润心肺、化痰,地骨皮退热凉血、缓咳嗽,百部可润肺、镇咳。
适用症状:痰量多,颜色较黄、质地微稠的热咳。
功效:党参益气、治肺虚咳嗽,茯苓健脾、利水化痰,白术补气血、改善疲劳,紫菀温肺补虚、止咳痰。
适用症状:疲倦无力、声音低微、呼吸气短、痰色白且质地稀的气虚咳。
珠贝润肺饮
功效:麦冬可清热养阴、治口干以及喉咙肿痛,沙参清肺、除虚热,珠贝润肺、缓咳嗽痰血,款冬花平喘止咳。
适用症状:干咳无痰或痰量少、质地微稠不易咳出甚至有血丝的干咳。
附:穴道按摩
采用穴道按摩可以缓解咳嗽症状,以下皆用拇指或食指指腹按压,每按5秒休息1秒,每次可按1~2分钟,每日按压次数不限。
太渊穴 位于手腕横纹上,拇指根部即是。
作用:清热润肺、降气定喘,缓解咳嗽及喉咙热痛、胸闷等不适。
咳嗽时应多喝温开水,寒湿咳及气虚咳勿吃生菜沙拉或冷饮,以免寒气入肺,火热咳及干燥咳避免吃油炸、辛辣等易燥热、上火的食物,防止症状加剧。
英国和意大利科学家联合完成的一项新研究发现,吃杏仁有助于人体战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。这项新研究发现,杏仁皮提取物可以有效对付这种棘手的病毒。但是,经过沸水煮过(杏仁去皮的常见方法)的杏仁皮对人体免疫系统几乎不起作用。英国食品研究所
中国中医科学院教授杨力在接受本报记者采访时说,杏仁提高免疫力、预防流感的功效尚不确定,但是,感冒初起时,吃点杏仁能很好的减轻感冒症状,迅速修复身体伤害。冬季感冒,可以吃一把杏仁。多吃杏仁或多喝杏仁露可以给身体提供充足的维生素E,有效预防流感。专家提醒,在购买杏仁露时,最好选择正规大品牌,比如已经有近三十年历史,深受消费者喜爱的露露杏仁露。
冬天来了,一不小心就会感冒了。冬天感冒是最难受的,除了头疼、鼻塞外,最明显的一个感觉就是“干”--咽喉干、嗓子紧,连咳嗽都是干咳,真是让人苦不堪言。要对付冬季感冒,需要对症下药。在感冒初期,病毒的势力很薄弱,只要找对了方法,就能快速驱走感冒
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