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产后全身关节痛怎么办
产后有各种
疼痛缠身,除了伤
口痛、
腰痛,还有关节痛!别以为关节痛是小事,其实它分分钟影响生活。产后为什么会
关节疼痛?体内
激素变化;
钙流失;劳累过度;受
风寒;
血虚、
肾虚都有可能导致。
1/及时补钙
无论是产前还是产后,妈妈的身体都需要大量的钙质来强壮身体,特别是生产时,大量的钙会从妈妈的身体中流失,产后补钙就变的尤其重要,除了每天坚持喝牛奶外,新妈妈还要在饮食上注意,多吃一些含钙高的食品,比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等,如果妈妈肠胃不好,可以将这些食材做成汤饮用,同样能达到补钙的效果,特别要注意的是,新妈妈们不要图省事,依赖维生素D、鱼肝油、钙片之粗的药品,食用过多会对身体造成伤害。
2/注意保暖
新妈妈应该注意保暖,一是预防感冒,二是预防手脚关节受风、受凉。产后的一两年内,是新妈妈更应该注意的时期,为了不留下后遗症,虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己,但还是应该适当的注意保暖,尤其是寒风刺骨的冬天,千万不要贪靓穿得太薄,同时还应该注意防潮,勤于晾晒被褥和枕头,夏天吹空调要有节制,不能像婚前一样任性妄为,觉得热了就抱着空调猛吹,建议宝妈们喝绿豆汤降温。
3/护腕护膝戴起来
在坐月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度的避免重要关节的受凉。
4/养成用温水的习惯
新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体,否则一不小心就会落下产后病纠缠不休,在日常生活中,新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯,禁止用冷水,否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病。
5/专业的产后恢复
产后妈妈,一旦没有注意而受风寒湿热就会造成关节疼困凉、脚后跟疼、出虚汗、失眠等等病症……也叫做“月子病”!一旦落下月子病,就要
紧时间调理,不能拖延(30天后即可调理),产后百天内我们的筋骨与腠理(就是关节骨缝)会逐渐闭合,风寒湿气就会包入体内,调理起来就费一些时日了!
食疗方法,驱走关节痛
1/当归生姜羊肉汤
用羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜,剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。
2/姜酒煮鸡
鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤,即煮即食。
产后关节痛怎么办?产后关节疼的原因
产后关节痛怎么办呢?分娩结束后的坐月子期间,很多新妈妈都会不同的身体不适,关节痛就是其中最常见的。那么,你知道为什么产后关节会痛吗?今天小编就来告诉你吧。产后关节痛的原因神经的压迫。妊娠期间,在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现
产后关节疼痛是怎么回事呢,如何调理产后关节疼痛
中医认为,产后气血不足,寒气很容易侵入体内,造成气血运行不畅,表现为关节疼痛,酸楚、麻木等产后身痛。
产后髋关节疼痛怎么治疗,如何预防几种常见的产后关节痛
一、产后髋关节疼痛怎么治疗呢1.艾叶熬水泡澡:用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水,把水汇入温度适中的热水缸中泡澡。作用:艾叶有理气血,温经脉,逐寒湿兼止疼的功效,产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪,宜经常使用它煮水洗身子
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