夏季三种玉米吃法,让你瘦身有美丽
BY：Paula 2024-07-19 02:27:05 485 ℃
我们很多人都是喜欢吃玉米的，主要是因为玉米有很多的粗纤维的，但是你知道吗，其实正确的吃法是可以让我们达到瘦身的目的的，下面我们就给大家说说如何吃玉米能达到瘦身的目的吧。
一、以玉米为主食
材料：1～2根新鲜玉米。
方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。
直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。
原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
二、饮用煮玉米的水
直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。
原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。
三、吃粗粮玉米
如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等，这些都是很好的玉米粗粮。
年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮，觉得口感不好就不愿意吃，其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止发胖和改善肥胖。
如今的人们越来越崇尚科学健康的理念，减肥也要选择科学健康的方法，那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法，是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚，长期食用粗粮可以 足人体所需的纤维素，能为人体补充足够的养分，并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。
瘦身效果佳的玉米瘦身美食美食
玉米是很多人都喜欢吃的粗粮，那么吃玉米有什么好处呢?吃玉米可以瘦身吗?玉米上市的季节，想减肥的MM可以很好地利用玉米减肥。玉米!它可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了。下面推荐3类玉米减肥餐，有效帮助瘦身。一、以玉米为主食材料：1～2根
玉米强大瘦身术 让你控制食欲巧瘦身
玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝。材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
玉米怎么吃减肥？玉米南瓜粥利尿瘦身
吃玉米能减肥吗？因为有的人认为玉米吃多了容易发胖，而有的人则认为常吃玉米可以减肥瘦身。玉米减肥吃法推荐玉米怎样吃能达到减肥的效果？成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
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