按摩减肥只需4步,穴位刺激更享瘦按摩减肥
BY：Belle 2024-08-15 11:12:20 1465 ℃
按摩减肥通过对穴位进行刺激，刺激内分泌从而达到瘦身的作用。所以说按摩可以作为一个简单的方法进行瘦身。所以大厨艺小编今天给大家介绍一下按摩减肥的方法。
第一步：从腿部开始
先把精油涂在手上，先从脚腕内侧开始按摩，然后顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧。
再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。
第二步：臀部至背部
双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。
第三步：腹部
双脚站立与肩同宽，然后收起小腹，用手掌顺时针按摩小腹，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。
第四部：手臂
往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
希望大家选择按摩的同时能够遵循正确的方法，同时也要记得迈开腿多运动。祝你减肥成功!
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