痰湿体质想长寿,饮食应免肥甘厚味
BY：Jewel 2024-07-17 13:26:28 1590 ℃
现在肥胖是我们身边很常见的症状，很多人肥胖也可能是因为是痰湿体质导致的。所谓“痰湿”，是由于人体津液的异常积留，表现出类似自然界中潮湿黏滞的征象。多数是由于环境潮湿或饮食不节制所致，如淋雨、居住湿地、过量饮酒及生冷饮料等。
痰湿体质的人一般体形较胖，腹部肥满而松软;面色淡黄而暗，没光泽;容易困倦，不爱运动，手足易凉，胸闷、痰多;肠胃不适，喝点酒或吃了油腻的东西后易腹泻，大便不成形，有的人关节酸痛。痰湿体质的人容易得“梅核气”，就是感觉喉咙里有一块东西，吐不出来，咽不下去，很难受。痰湿体质一般舌体胖大，舌边常有齿印，舌苔厚腻。
痰湿体质调养注意事项：
1、加强运动。这类体质的人一般不爱运动，越是不动，身体越懒，会形成恶性循环，所以必须强迫自己动起来。
2、注意居住环境保持干燥，避免淋雨。
4、饮食上避免肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿作用的食物，如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药等，夏季可以用薏仁、红小豆、扁豆煮粥，好吃又养生。
痰湿体质常见表现,痰湿体质的饮食调理
一、痰湿体质常见表现体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后
痰湿体质如何调理 痰湿体质饮食及中药调理方法
痰湿体质如何调理？痰湿，一种病症名，指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。痰湿体质饮食调理:饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃，食物以健脾祛湿为主，比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。《随息居饮食谱》：“多食生痰。”
鲤鱼汤除湿化痰 痰湿体质秋季如何饮食
痰湿体质秋季怎么饮食赤豆鲤鱼汤材料：活鲤鱼1尾、赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g、料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许。先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤，汤成后将食时，再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。每日早晚各1次，连服5天。白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。
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