现在日常生活当中不少的女性非常的讲究减肥,减肥固然是好的,那么一定要根据自己身体状况的减肥如何减肥好,对于许多人减肥的时候总是发现身体反弹的比较快,那么这是个时候还要考虑自己的身体,对于痰湿型体质减肥方法有哪些呢,接下来的文章,就来为大家详细的介绍一下如何来正确的减肥。
痰湿型体质如何减肥????
方法1:
痰湿质主要是脾虚原因,需要调理脾胃,健脾化痰就行。中成药——健脾丸和二陈汤。
方法2:
中医将人的体质分为9种,其中痰湿质、湿热质、气虚质和阳虚质是最容易长肉也是最不容易减肥的体质。不同的体质,减肥方法可使不一样的哦~
当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调时,易形成痰湿,痰湿居于人体,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。调整脏腑阴阳功能,使气血运化归于正常纠正体制的偏颇,则可减肥。
意见建议:
痰湿体质者体型大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。
应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
2、运动锻
痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以最好能长期坚持体育锻炼,活动量应逐渐增强。
3、注意远离潮湿的环境,注意保养脾胃,养成良好的生活习惯
PS:分别介绍一下几种体质吧
减肥的关键在于平时需要注意什么,又该如何减肥减肥的时候一定要保养肠胃,同时也要注意身边的环境保持干燥,空气流畅,空气新鲜,不要待在潮湿的环境下面,平时不要吃油炸的食物和油腻的食物。
如今,减肥似乎已经成为了一种时尚,不管是男女老少嘴里都是离不开减肥。不少人为减肥,午饭时间常饿着肚皮,下午随便吃点零食喝个下午茶填填肚子,晚上吃完饭吃水果。这些做法都可能让你更容易发胖。一、不吃早餐或少吃容易增加糖尿病危险且不易减肥。美国与
做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。
我们很多人都是比较在意自己的身材的,所以对于体重的控制也是很重要的,而我们很多人都是注重饮食的,所以我们就给大家说说晚餐吃哪些食物可以帮助我们减肥的吧。1.玉米专家建议想利用晚餐减肥的人群,这个时候的饮食必须要合理安排,除了要注意避免暴饮暴
Hash:c671ed1910495244c3131318688f8fa71ca79323
【声明】本文由用户Iris发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。