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②、气虚质——益气健脾
因为元气不足,你会经常疲倦、精神不振、容易出汗、脉搏弱,并且不耐风寒,很容易感冒、肌肉松软。所以,益气是你最重要的调养密令。
:
红薯;
红薯含有大量的
维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如
芝士焗红薯。
食疗榜眼
:
胡萝卜;胡
萝卜营养齐全,可以健脾和中、调节
脾虚,益气效果相当显著。建议每天喝一碗
胡萝卜粥。
食疗探花
:
牛肉;
牛肉可以益气
血、
补脾胃、强筋骨,气虚的人可以每周至少吃一次
牛肉汤。
养生最好的方式是对症下药,先要清楚自己属于哪种体质,针对自己的体质定制饮食方案,这样才能达到事半功倍的效果,下面小编就为你介绍下各种体质的养生方法
①、平和质——维持平衡
你是最好的健康体质,只有32.75%的人可以达到。你的肤色润泽、目光有神、精力充沛、免疫力强、睡眠和消化都很好。你的养生重在维持,多吃一些温和的食物,保持现有习惯,避免调理不当。
食疗状元
:
生姜;
生姜是一种发散性食物,可以达到
沟通表里的作用,建议每天清晨喝1杯
红枣姜茶。
食疗榜眼
:
豌豆;
豌豆有益脾和胃、
生津止渴、疏通表里的作用,可以每周吃两次豌豆
虾仁。
食疗探花
:
小米;
小米入脾、胃、肾经,可以
健脾和胃、
滋阴养血,每天早晨最好喝一碗
小米粥。
过敏性体质的食疗大全,四款食疗改善体质
这四款就是过敏性体质食疗方,可以有效的降低患上过敏的几率,另外患者也要自己清楚对哪种物质过敏,远离易导致过敏的东西,适当的进行些体育锻炼,增强身体的免疫力跟抵抗力,保持良好的心态。
中医两种体质的食疗方法,针对体质的不同配食疗养生方法
三、中医体质的一些调理方法痰湿体质痰湿阻肺:多汗且黏,胸闷,咳喘,痰多,恶心。
阳虚体质食疗养生,阳虚体质吃什么食物好
一、阳虚体质食疗养生方法1、饮食。阳虚体质就是畏寒的特殊人群,在饮食方面,可以多食用温平补益食物,例如:羊肉,韭菜,虾,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,羊奶,奶酪,草鱼等;而且要
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