电脑族通病眼干涩 喝杞菊茶可以缓解

电脑一族的健身计划,电脑族用午休来放松锻炼电脑一族要如何健身

一、电脑一族要如何健身手部运动a、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。b、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3-4次。c、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。d、左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。转动手腕，顺时针与逆时针转动各

电脑一族的健身计划_电脑族用午休来放松锻炼

对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是６７厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。

电脑族如何运动好_适合电脑族的九项运动

一、适合电脑族的运动有哪些推荐运动一：打羽毛球适宜人群：经常坐在电脑前有一些颈椎、肩部的问题的人。理由：正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助

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