孕期调养食谱：鲜蘑豆腐汤

BY：Lacie 2024-08-15 02:01:44 254 ℃

鲜蘑豆腐汤

材料：鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克。

做法

1.把蘑菇和豆腐分别洗净，切成小片。

2.锅置火上倒入清汤，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸，撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋，淋入香油，撒入鸡精，熟后即可出锅。

功效解析

蘑菇益肠胃，理气，又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质，是不可多得的保健食品，孕晚期可多食一些。

豆芽豆腐汤清淡素雅，不温不燥，祛风清热，解毒健脾，是孕期的一款好食谱。豆芽豆腐汤－孕期食谱主料：黄豆芽250克豆腐80克调料：盐2克大葱5克鸡精2克植物油15克制作工艺1.黄豆芽洗净去根；

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高，芙蓉豆腐汤是孕期的一款好食谱。

豆腐具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。豆腐虾仁汤含有丰富的蛋白质、钙和磷等矿物质，孕早期的孕妈咪食之可补虚健体。材料：豆腐300克、虾仁40克、枸杞子30克调料：料酒、酱油、盐、葱花、淀粉各适量做法：1、将虾仁和枸杞子洗净，豆腐切成小块。出锅前倒入调制好的芡汁，再煮几分钟即可。

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