孕期准妈妈养食谱：鲜蘑豆腐汤

准妈妈补钙食谱：鸭血豆腐汤

鸭血豆腐汤原料鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。制法鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。补钙奥秘豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。

准妈妈补钙食谱鸭血豆腐汤

原料鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。制法鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟。加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。补钙奥秘豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃

孕期准妈妈养食谱：鲜蘑豆腐汤

营养师推荐的调养食谱鲜蘑豆腐汤材料：鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克。调料：盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。做法1、把蘑菇和豆腐分别洗净，切成小片。2、锅置火上倒入清汤，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸，撇出

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