手机电脑用不停，眼睛伤不起！这3种养眼食物，不吃就亏了！

BY：Edana 2024-07-17 09:40:39 841 ℃

每天8小时工作对着电脑，上下班路上、晚上我在床上，不是电视就是手机，相信很多人都碰到过眼睛干涩、不适的时候，不妨每天吃点养眼食物吧~

1、枸杞

枸杞，补肾生精，养肝明目，俗称“明眼子”。

枸杞嚼服：用清水浸泡枸杞子，体质偏热的人直接生吃;体质偏寒的人可以蒸30~40分钟后当零食食用。

健康成年人每天吃20克左右枸杞子比较合适;如果想起到治疗效果，可以每天吃30克左右。

菊花茶散风热、平肝明目。现代医学研究证实，饮用菊花茶，有利于预防流行性结膜炎;对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩，也有较好疗效。

菊花沏茶尤其适合上班族，对预防干眼症很有效，有助于缓解眼睛疲劳。

注意：虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人，不宜经常饮用。

类胡萝卜素被人体消化吸收后，在人体内可转化为维生素A，这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。深色的蔬菜水果，比如玉米、菠菜、胡萝卜、油菜、芹菜叶、木耳菜、芒果、南瓜、杏、木瓜等，类胡萝卜素含量都很丰富。

脂肪能大大促进类胡萝卜素的消化和吸收。实验证实，在低脂饮食中，如脂肪含量占总热量的7%(正常为20%~30%)时，类胡萝卜素的吸收率仅为5%;在此基础上添加油脂，可使其吸收率提高到50%。

6日是全国爱眼日，今年的主题是“关爱青少年眼健康”。提起青少年的眼睛问题，近视一直是个“老大难”。记者从天津医科大学眼科中心获悉，近视在中小学生中的发病率持续走高，已达到50%-60%。近视原因电子产品损害孩子视力据天津医科大学眼科中心副院

虽然对手机辐射对普通人伤害不大，但是对于已经怀孕的准妈妈来说，手机辐射应该是值得注意的一个问题。孕妈妈为胎儿的安全着想，还是建议怀孕期间不宜进行长时间连续不断的手机操作。

一、电脑辐射和手机辐射哪个更大相对来说，手机的辐射更加大一些，虽然电脑也有辐射，但是这个辐射还是来自于屏幕的一些辐射，手机的辐射是由于天线不断的发射和接受信号，即使不使用手机，但是由于手机要和基站不断进行信心交换，以确定手机的工作状态，手机位置等等，所以信号是不间断的，因此辐射更大。目前

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