劳动型脑力型和久坐型妈咪专属的月子餐
BY：Gabriela 2024-07-16 19:45:49 987 ℃
妈妈月子餐因人而异
劳动型新妈妈的月子食谱分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛，在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。妈妈厨房：当归芍药汤原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。久坐型新妈妈的月子食谱怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。妈妈厨房：薏香豆浆原料：薏仁30克，豆浆600毫升。做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀；豆浆含有丰富的，蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。脑力型新妈妈的月子食谱脑力支出密集的妈妈，产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。妈妈厨房：山药芝麻茶原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。营养盘点：黑芝麻含丰富的维生素e，可抑制体内自由基的活跃，是效果极佳的美容佳品，还能预防产后脱发。三款妈妈，三款食谱，让你的月子餐更有选择专一性，妈妈们及时了解你身体所需补充的物质，这样你 才能更好的选择，让妈妈们的身体越来越棒吧。劳动型脑力型和久坐型妈咪专属的月子餐
月子坐得好，不一定要吃得很多很丰盛。但妈妈们要了解你的身体是需要哪些食物的？哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况，久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂；久坐的妈妈下肢易水肿；脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考。妈妈月子餐因人而异劳动型新妈妈的月子食谱分娩前以体
坐月子的误区 冬季坐月子别躺太久
长期卧床，增加子宫脱垂风险许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。这就是我们给大家介绍的几个坐月子的时候会有的误区了，如果我们在坐月子的时候犯了这些误区，那么就很可能会伤害到自己的身体哦。
坐月子的误区冬季坐月子别躺太久
长期卧床，增加子宫脱垂风险许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。这就是我们给大家介绍的几个坐月子的时候会有的误区了，如果我们在坐月子的时候犯了这些误区，那么就很可能会伤害到自己的身体哦。
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