好好吃饭,好好睡觉最养心
BY：Dara 2024-07-18 13:32:53 1924 ℃
我们有句古语“养生就是养心”，其实，中医指出，好好吃饭好好睡觉最养心，只要顺从自然规律，坚持正确的生活方式就行了。
夏季养心正当时，从中医的五行学说里，夏在五行属火应心，心是主喜的，喜伤心。这一点我们在日常生活中会碰到，比如小时候读过的文章《范进中举》中的范进就是一例。夏季心火最旺，加上气候比较炎热，所以容易心浮气躁，因此夏天应该要养心静心。因为心主血脉，夏季对于心血管疾病来讲也是非常重要的一个时期。心主神明，所以夏季还容易失眠，调养就非常关键，下面我按照中医古籍的一些思想，给大家做个总结。
起居养。它的中心思想就是春夏养阳，夏天太阳北回归，升得早、降得晚，所以就要早起晚睡，这样是养阳而养心，此外，心经当令，午睡补充夜间的睡眠非常好。
饮食养。有一句谚语“冬吃萝卜夏吃姜”。为什么夏季还要吃生姜?因为夏季的食物基本以凉性为主，我们需要适当调整一下，你的体内才能符合这样一个春夏养阳的规律，才能更好地保养身体的阳气。
夏季宜吃开花结果的食物，如瓜果茄类。因为夏季属火，适合吃番茄、桃子，还可以适当吃一些红色的食物，比如红辣椒和西瓜。夏季对应的味道是苦，我们可以适量增苦减酸。
知道了好好吃饭好好睡觉最养心，此外，心经当令，午睡补充夜间的睡眠非常好。
每天睡个养心觉,身心更健康
每天睡个“子午觉”对心脏的保养是非常重要的。子时是指晚11点至凌晨1点，从中医理论来讲，这个时间段是“肝经循行时间”，如果肝功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状，所以白领们一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝，达到
暑天养心有技巧,睡觉宁心,大笑放心
夏季养生的一个重点就是养心，据统计，夏季时节的大喜大悲，加上环境的不利因素，很容易又发心脏病的发生，所以夏季时节要注意养心。那么暑天养心有哪些技巧呢?下面我们就为大家说说暑天养心的常识，一起来了解一下。暑天“养心”首先要做到让心静下来，清心
夏季养心,睡觉不宜俯卧
夏季特别是心律失常患者，保证好的睡眠可以预防疾病的发作。中医指出，夏季养心睡觉不宜俯卧。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或
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