被催孕压力山大？放松心情自然好孕来

【妈妈网特稿】过年最怕被问什么问题？单身未婚的怕被问到婚恋问题，结婚未孕的自然怕被问到孩子问题。面对七大姑八大姨乃至婆婆外加亲妈的全方位轰炸真心伤不起——再不生孩子你就老了！可这孩子又不是想怀就能马上怀上的，男朋友还说能满大街拉一个来临时救场，孩子就不可能随便塞一个进肚子应急。面对婆婆时刻喊你生孩子的备孕生活，压力山大的你是不是很焦虑？妈妈网小编提醒你注意了，这也许就是宝宝一直无法到你肚子安家的原因。

被催孕？年关最怕被问生子问题

没有孩子带回家，幽默网友见招拆招

今年春节回家除了怕难买票外，还有一大波网友怕回去被催生子的，不管有没有结婚，反正话题最后都是落到生孩子上。像什么“你要早结婚，孩子都上幼儿园了”，或者是“看看和你差不多时候结婚的某某，孩子都会打酱油了，你都还没生”。总之，没有孩子带回家，这个年关不好过。但是，网友们的智慧是无穷的，看看他们是怎么见招拆招的。

@最近的联系人：催结婚催生子，不用怕，让兄弟姐妹先来嘛，只要爸妈的注意力转到外甥外甥女身上，就解脱啦。没有兄弟姐妹，只要爸妈的注意力在我身上，就马上变身罗家英版唐僧唱onlyyou跪求理解。

@小野妹子：我妈今年叫我不带个人回家就别回了，我酝酿情绪答复“妈，今年我带人回家过年，但是个同性，再在街上拐个孩子回来，成么？”我妈就此打住了。

@摩天轮：婆婆透过电话发来哀怨的催生电波，我立即更加哀怨地泪流满面看着老公，老公只好接过电话以工作忙为由再讨半年自由时光。

过度压力容易导致女性排卵不正常

备孕压力大，怀孕好难

虽然大多网友面对催孕一律采取“快了、快了”的拖延原则应对，但是不代表他们不想生，其中也不乏内心焦急怀孕却迟迟未见喜讯的女性。

为什么别人一不小心就有了孩子，而自己精心计划那么久却总是求而不得？备孕期间是有些地方需要注意的，但没必要过分紧张，整日神经兮兮的，一有风吹草动就草木皆兵。备孕压力过大，会很难怀孕的。

这是为什么呢？别急，一起来听听妈妈网专家的解释。

临床实践证明，女性精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，进而形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性局面。

大脑中产生情绪的区域与生殖系统是相连的，压力等负性情绪会干扰女性激素的活动，而且，还会影响女性体内的性腺轴，即下丘脑-垂体-卵巢腺轴，进而影响正常的排卵。

也就是说，一旦女性很紧张、很焦虑，比如说她非常想怀孕，但很长时间怀不上；或者想要怀孕，但是烦恼外界频繁的催孕，她的垂体和下丘脑分泌的激素就会出现紊乱，从而导致排卵不规律，容易造成不孕。

同时，负性情绪也会使男性制造精子的能力丧失，当男人处于沮丧、失落、精神过度紧张的时候，他们的精子数目会大大减少，甚至完全丧失制造精子的能力。

备孕夫妇放松心情，顺其自然好孕很快来

放轻松，顺其自然好孕来

因此，准备要宝宝的夫妇，要时常保持心情舒畅，尽量避免压力刺激，要善于调节自己的情绪。思想负担过重，反而不利于受孕。下面是小编总结的几种减压方式，看看哪种适合你：

1.深呼吸

在感觉到压力大的时候，试着将呼吸放慢加深，以减少颈部及胸部的肌肉张力，减少呼吸做功，这样可以改善全身的血液循环，不仅能让你暂时舒缓压力，长期坚持还有利于你的健康。

2.冥想

当压力笼罩着你的时候，试着闭上眼睛，想象自己躺在夏日太阳伞下软软的沙滩上，任海浪轻轻地拍打到你的脚掌，凉飕飕的海风拂过，周围椰林树影随风婆娑起舞，远处还有海鸥声音传来……这样子冥想能让自己彻底放松，心情自然会慢慢变好，压力也就在不知不觉中舒缓了不少。

3.瑜伽

瑜伽是一种缓慢而柔和的运动，目的使让练习者达到身体、心灵与精神的和谐统一，长期练习瑜伽可以让人心情放松、修身养性，端正对工作及生活琐事的审视态度并提高处理能力，这样一来就可以间接地让压力得到舒缓。当你感觉到压力大的时候，不妨试试练习瑜伽，调节情志，让自己的神经系统的紧张和压力慢慢地得到释放。

4.音乐

不管是听音乐还是自己演奏、自己唱，都能让人的压力得到暂时的舒缓。一方面是由于音乐本身的悠扬气息，能让人心旷神怡，神游其中，从而忘却刚刚还存在的压力感。另一方面自己演奏或自己唱，能将自己的情绪通过音乐的方式表达出去，从而达到缓解压力的效果。

运动、旅游都是不错的减压方式

5.运动

运动也是一种不错的有效缓解压力的方式。运动能促进脑垂体释放一种叫内啡肽的物质，这种物质有缓解压力的作用，可以让人产生放松感。而且，长期坚持运动可以健康身体，有助于优生优育。

6.倾诉

有时候我们感觉到压力倍增，是因为我们将所有情绪都藏在心中，把一切的负担都扛在自己的肩上。如果我们实在感觉到压力大的时候，将自己心中的郁结说出来，让别人一起分担也不失为一个减压好方式。

倾诉有时候并不能彻底解决事情，但通过别人从旁观者的角度帮忙分析，事态就会明朗得多，这样也有助于问题的解决。

7.美食

有句话是这么说的，唯爱与美食不可辜负。人在高兴的时候想吃顿好的庆祝，伤心的时候又想吃点好吃的东西让自己不那么难受。美味的食物在抚慰饥饿的胃的同时，似乎也可以抚慰到我们的心。在慢悠悠的为自己或爱的人烹调美食的过程中，仿佛压力也随之被丢进锅中炖煮得无影无踪。

8.旅游

旅游是很好的缓解压力的方式，离开熟悉的环境，离开亲戚朋友过于殷切的询问，跑去感受别处不一样的文化风景。在增加自己活力的同时也可以抛开压力的困扰。