减肥醋类食谱发汗方美食

什么是减肥醋类食谱?顾名思义就是用醋做为主料的减肥食谱。由于醋具有减肥美容的效果，发汗，调节新陈代谢，所以醋也是减肥人士的良好选择，那么醋的减肥食谱有哪些呢?下面就来看看。

减肥醋类食谱

食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料，通过微生物发酵而酿成，其营养成分有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等，对人体的新陈代谢有很大的益处。而配制醋则以化学合成的冰醋酸为原料再加水稀释而成，没有其他的营养成分，因为使用这种配制醋，对人体有害无益。那么减肥醋是如何制作的呢？

一减肥醋类食谱之花生

适用：单纯性肥胖、动脉硬化、高脂血症等。

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8～10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10～15粒，连服3个月。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

二减肥醋类食谱之黄豆

适用：单纯性肥胖、高脂血症、脂肪肝等。

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消积降压。

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三减肥醋类食谱之冰糖

适用：单纯性肥胖、高脂血症、高血压。

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。

功效：减肥瘦身，消食降压。

四减肥醋类食谱之红薯

适用：单纯性肥胖，急、慢性肾炎所引起的水肿。

原料：红薯500克，香醋80克。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

服法：每天1剂，分2～3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

五减肥醋类食谱之鸡蛋

适用：单纯性肥胖、面部黑斑。

原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30～35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

减肥醋类食谱具有一定的中医减肥原理，主要遵循发酵后产生的减肥效果，这种减肥方法比较适用于家庭。

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