拒绝主食,减肥也能健康如何减肥
BY：Glenna 2024-07-17 08:31:17 426 ℃
很多女孩减肥的时候都选择不吃米饭、面食等主食，这种方法虽然见效快，但是长此以往，便会造成身体营养的流失，导致健康受损。因此，想要不吃主食，还要保持身体的健康，就需要从饮食上着手，找到好的饮食减肥的方法。
蛋黄酱虾仁：材料，鲜虾6只、藕粉1勺半、盐少许、酒1茶匙、蒜蓉少许、蛋黄酱2勺、砂糖1茶匙、辣椒粉少许、胡椒粉适量、橄榄油适量、西生菜适量。1、将新鲜的虾仁去壳，去掉背上的肠，洗净后放入碗中，加入盐、酒和蒜蓉腌制一下。2、将腌制后的汤汁隔掉，在虾仁上撒上藕粉，用橄榄油热锅，稍稍炸一下虾仁。3、待虾仁炸熟后，关掉火，捞起虾仁，将平底锅洗净擦干，再次将虾仁放入锅中，倒入蛋黄酱、砂糖、辣椒粉和胡椒粉，将虾仁拌匀，最后倒在西生菜上面即可。
椰汁煮鳕鱼：材料，鳕鱼1块、泰式红咖喱酱15克、水100毫升、鸡粉半茶匙、椰汁150毫升、鲜香菇80克、丛生口蘑50克、生姜末1茶匙、橄榄油1勺、盐和胡椒粉适量。1、将鳕鱼块洗净，用烹调用的西柚汁吸走水分，在表面撒点盐，腌制5分钟后，再次吸水，切开一块一块。2、用橄榄油热锅，倒入咖喱酱，用小火加热，散发出独特的香气。3、在锅中加入水和鸡粉，煮沸后，放入鳕鱼和菌菇类，煮3-4分钟后倒入椰汁，再熬煮一下后，撒点盐和胡椒粉调味。
只要能够在饮食上多做调整，选择合理饮食减肥的方法，就能达到很好的瘦身效果。同时还要提醒大家，减肥固然重要，但是也不要伤了身体，这样不仅不能成功减肥，反而会造成复胖的结果。
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