莲藕是一种大家都喜欢吃的食材类型,含有的纤维素比较多,可以起到促进食欲的作用,对于食欲不振的人群有好处,宝宝有适合经常不爱吃饭,那么就来吃莲藕,可以有健脾润燥的一些食谱,大家都可以试试,对于调理肠胃有好处。
材料:新鲜老藕、大米、适量白糖
作法:
1、将莲藕洗净切成小丁状,大米淘洗干净,待用。
2、将莲藕和大米同时放入锅内,加适量水,熬成粥。
3、食用前加入适量白糖即可。
营养功效:粥本身具有健脾养胃的效果,再配上养阴润肺的莲藕共同煨食服用,具有清热生津、开胃健脾和益血等功效,这道食谱对于宝宝缓解秋季烦躁的情况有改善的作用,还能缓解食欲不振的情况,对于养胃助消化有好处,而且这道食谱好消化好吸收,适合宝宝添加辅食。
鲜藕梨汁
材料:新鲜莲藕250克,鸭梨1只,冰糖少许
作法:
1、莲藕洗净、去皮;鸭梨洗净、去皮、去核;一起放入搅拌机中搅碎。
2、用消毒纱布过滤掉食物残渣。
3、果汁中加入适量冰糖即可。
营养功效:这款果汁具有补虚清热、散淤止血的功效。莲藕含有丰富的单宁酸,具有收敛性和收缩血管的功能,挤汁饮用,这样的食物可以有缓解秋燥引起的出血的情况,而且鸭梨也可以有清热解毒润燥的作用,对于润肺生津来说有好处,而且也可以提高免疫力,对于秋季健脾胃去燥热来说有一定的保健的作用和效果。
莲藕适合孩子吃的一些食谱,上面都介绍了相关内容了,这些食谱可以有促进食欲的作用,对于健脾胃来说有一定的好处,而且也可以起到补虚劳的作用,对于清热解毒,促进食欲有帮助作用,还能提高免疫力,不妨试试。
冬多吃莲藕补血润燥 推荐四款莲藕食谱
今天小编就给大家介绍几款莲藕食谱,美味又养生,一起来看看吧。莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉,有明显的补益气血,故中医称其主补中养神,益气力。此外,莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能和体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,减少脂类的吸收,通便止泻。将肉馅酿入莲藕的孔内,抹平置盘。
莲藕的食谱
莲藕尤其适用于老幼妇孺、体弱多病者,特别适宜高热病人、高血压、食欲不振、缺铁性贫血者食用。莲藕的食谱姜汁藕片的做法藕最能补养心脏和脾脏,预防贫血,协助肝脏的运动。大豆中含有丰富的铁质,不能与含纤维素多的莲藕同食,因为纤维素会影响人体对铁的吸收。
秋季润燥首选莲藕 八款莲藕食谱滋补一秋
莲藕是秋季滋补的最好食材,不仅可以润肺养肺,还能健脾开胃、止血散瘀。下面为你推荐8款莲藕食谱,滋补一秋。秋季润燥首选莲藕荷莲一身宝,秋藕最滋补。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。同时莲藕可以治疗由热病引起的口渴、咯血、下血的症状。
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