宝宝吃莲藕 推荐健脾润燥食谱
BY：Lassie 2024-08-15 05:42:36 143 ℃
莲藕是一种大家都喜欢吃的食材类型，含有的纤维素比较多，可以起到促进食欲的作用，对于食欲不振的人群有好处，宝宝有适合经常不爱吃饭，那么就来吃莲藕，可以有健脾润燥的一些食谱，大家都可以试试，对于调理肠胃有好处。
藕粥
作法：
2、将莲藕和大米同时放入锅内，加适量水，熬成粥。
3、食用前加入适量白糖即可。
营养功效：粥本身具有健脾养胃的效果，再配上养阴润肺的莲藕共同煨食服用，具有清热生津、开胃健脾和益血等功效，这道食谱对于宝宝缓解秋季烦躁的情况有改善的作用，还能缓解食欲不振的情况，对于养胃助消化有好处，而且这道食谱好消化好吸收，适合宝宝添加辅食。
鲜藕梨汁
作法：
1、莲藕洗净、去皮;鸭梨洗净、去皮、去核;一起放入搅拌机中搅碎。
2、用消毒纱布过滤掉食物残渣。
营养功效：这款果汁具有补虚清热、散淤止血的功效。莲藕含有丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能，挤汁饮用，这样的食物可以有缓解秋燥引起的出血的情况，而且鸭梨也可以有清热解毒润燥的作用，对于润肺生津来说有好处，而且也可以提高免疫力，对于秋季健脾胃去燥热来说有一定的保健的作用和效果。
莲藕适合孩子吃的一些食谱，上面都介绍了相关内容了，这些食谱可以有促进食欲的作用，对于健脾胃来说有一定的好处，而且也可以起到补虚劳的作用，对于清热解毒，促进食欲有帮助作用，还能提高免疫力，不妨试试。
冬多吃莲藕补血润燥 推荐四款莲藕食谱
今天小编就给大家介绍几款莲藕食谱，美味又养生，一起来看看吧。莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉，有明显的补益气血，故中医称其主补中养神，益气力。此外，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能和体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，减少脂类的吸收，通便止泻。将肉馅酿入莲藕的孔内，抹平置盘。
莲藕的食谱
莲藕尤其适用于老幼妇孺、体弱多病者，特别适宜高热病人、高血压、食欲不振、缺铁性贫血者食用。莲藕的食谱姜汁藕片的做法藕最能补养心脏和脾脏，预防贫血，协助肝脏的运动。大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。
秋季润燥首选莲藕 八款莲藕食谱滋补一秋
莲藕是秋季滋补的最好食材，不仅可以润肺养肺，还能健脾开胃、止血散瘀。下面为你推荐8款莲藕食谱，滋补一秋。秋季润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最滋补。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。同时莲藕可以治疗由热病引起的口渴、咯血、下血的症状。
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