了解妻子孕晚期变化规律及帮助她的方法

最后3个月在你们的期待中变得无比漫长。在此期间，应从身体、心理、物质上做好分娩的准备。

☆身体的变化

进入第8个月，子宫底已达到胸骨水平。循环和代谢加快，心脏的血液搏出量增加。由于静脉的扩张和子宫压力的增大，准妈妈可能会出现静脉曲张和痔疮。胎儿从下面冲击横隔肌，使心脏移位，出现呼吸短促。同时由于子宫已占去了其他器官的位置，因此孕妇开始出现胃灼热、便秘、背部疼痛、尿急等不适。

到第9个月子宫底达到最高状态，几乎与心脏相连接，使得胃、肺、心脏进一步受到压迫。此时无论走路还是躺着时，都会感到极不方便，开始出现睡眠障碍。

在分娩前1～6周，腹部会出现松弛感，这意味着胎头下降到骨盆，可能进入了骨盆入口。如果妻子隆起的腹部仍“居高不下”，应注意是否为臀位。此时呼吸又变得容易了，但由于膀胱负荷的加重，尿频、便秘变得严重。宫颈变得更软，并开始变薄，宫口略微打开，以准备分娩。随着分娩的临近，阴道内会有更多的粘液，让胎儿的通道变得润滑。如果妻子感到腹部有几秒钟的绷紧，别担心，这是先兆宫缩。

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☆情感的变化

在妊娠晚期，妻子会越来越关注胎儿和分娩。为宝宝取一个完美的名字，成了你们此时重要的休闲方式。在准妈妈的心中，已经把胎儿当成了一个独立的人，与自己区分开来。但由于身体的负荷已达到了高峰，有时她会感到自尊心受挫，这个时候，你的陪伴相当重要。

妻子会非常渴望宝宝的到来，但对分娩的痛苦又“谈虎色变”。你可以陪她收集有关生孩子的信息、读书、参加产前学习班或与有经验的人交流。尽量让她远离那些关于分娩的“道听途说”，以保持自信和放松的状态，迎接宝宝的降生。

怀孕中末期常见背痛处理

超过一半的妇女，在怀孕中、末期会有腰酸背痛的症状，其中以「下背部」最多，臀部次之，尤其在疲劳时候，或过度弯腰，提重物或走路时间过长的时候，最容易发生。

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怀孕发生背痛原因

主要是因为骨盘腔四周，包括下背部关节的韧带发生松弛，以利胎儿的生产，但松弛的结果造成身体支撑力量的不稳，酸痛随之而来。同时，伴随妊娠周数的增加，孕妇体重增加，重心向前倾斜，孕妇为了保持身体平衡，肩膀会后移、颈子伸直、肚子向前，此时，背部承受压力会增加，背部酸痛自然更易产生。

改善症状方式

首先，体重不要增加太多，怀孕以增加12公斤体重最理想，可避免背部承担过度的负荷。在另一面，孕妇必须穿平底鞋，坐姿应背部挺直，不可斜靠椅子，腰部有一背垫支撑最好。加上应避免过度疲劳，不要弯腰取物，必要时候以蹲着取物代替，不要走路太久，也不要提重物，抱小孩也要避免。

局部热敷有时也十分有效，亦可洗一个温水澡，泡一杯清淡的茶，然后听听音乐，因为根据许多研究显示放松身体、听音乐可使身体内自然产生一种叫「内啡」的物质，这种内啡具有止痛的作用，使身体的不适消失无影无踪。加上与家人聊聊天，自然背痛可减轻，且可有胎教作用，使婴儿日后更温和。

小心可能的合并症

在少数的情形，如整个背部和四肢皆有酸痛，要考虑是否因怀孕引起的骨质疏松症，因胎儿需大量钙质，故孕妇每天需要1500毫克的钙，此时应多喝优酪乳、牛奶以及食用黄豆、仔鱼、小鱼干，花菜等，或服用钙片，以预防怀孕产生骨质疏松症。

又如背部合并有小便疼痛，血尿或发烧等，可能有肾脏结石；又或背痛沿着大腿后面，至小腿亦会疼痛的情形，也可能是在怀孕时产生脊椎间盘软骨的突出，此时皆应请教医师治疗。