孕妇如果不能够保证充足的睡眠,有可能会造成情绪低落,从而加重妊娠反应,甚至会对腹中的胎儿产生一定的影响。而夏季天气燥热、出汗较多,使得孕妇难以入睡。孕妇可以在夏季适当多食用以下4种食物,能够帮助入睡。
牛奶中的色氨酸,能够起到安眠的作用。另外,牛奶中还含有钙质、蛋白质等,能够为胎儿补充营养,一举两得。
核桃是一种滋养强壮的食物,对治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等具有很好的辅助食疗的作用,早晚吃一些核桃,有利于睡眠。
桂圆性味甘温,具有养血安神的作用,对于神经衰弱、失眠多梦等具有很好的作用。
孕妇夏季吃什么好夏季营养食谱一:白菜奶汁汤原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。做法:将白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。在锅内放入食油并烧热,加入鸡汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放
一、夏天孕妇食谱之3道爽口美食推荐一、青衣素心原料:白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g,核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。做法:1.选整洁白菜4整片,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出
自古以来中国民间一直有冬吃萝卜夏吃姜的说法。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油,还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用,可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。孕妈夏天吃姜胃口好孕妇夏天吃生姜还有健胃增进食欲的作
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