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春季,万物复苏,气候逐渐变得温和起来。但是,春季的风比较寒冷,新妈妈在春季
分娩后,身体非常虚弱,所以春天
坐月子,新妈妈得注意了……第一,春
天气候转暖,保持室内空气流通定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和
宝宝。第二,适当活动及做产后
健身操早期下床活动,有助于体力恢复、排尿和排便,可以避免和减少
静脉栓塞的发生率,尽快的使腹
肌张力恢复,避免了腹部皮肤过度松弛。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床,开始稍加活动,产后2日内可在室内随意走动,再按时做产后
健身操。做
会阴侧切和
剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有
疼痛时,再增加产后操。产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作,这样可以增加
腹肌的
张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼
骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作以预防和纠正
子宫后倾。以上的动作每日做3次,每次持续15分钟,
运动量要逐渐加大。第三,产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好第一次访视应该在出院后的3日内,第二次在产后的第14日,第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的
健康情况,譬如
饮食状况,大小便、
恶露及
哺乳等情况及时告知来访者,以及时得到她们的指导。第四,不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食春季好多
蔬菜都陆续下来了,妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要,最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。
产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给
婴儿喂奶,油炸、
油腻食物及辛辣饮食容易加重
便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发
湿疹、
腹泻等疾病。让产妇喝
红糖水、水煮蛋、炖母
鸡汤、鱼汤、
小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、
水果,就更有益于产妇身体复原和哺乳。第五,不应忽视的产后健康检查产妇应该在产后42天进行健康检查,以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔
器官的恢复情况,及时发现异常,防止
后遗症,有的产妇因为初为人母,忙的
头昏脑涨,抽不出时间做
产后检查,这是不应该的。要爱护自己的身体,如果妈妈病了,宝宝就会失去妈妈的呵护,抽出一点时间做做检查是很有必要的。温馨提示:产后健康检查,包括:检查
血、
尿常规并作
妇科检查,盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然,能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。第六,春季月子妈妈保暖也重要北方初春是
春寒料峭,有
春风刺骨之说。尤其是天气还没有转暖,却到了停止供暖的时间,让人常常感到这一段时间室内比冬季还冷。当人们感到春天的暖意时,就到了春末,夏季就要来临了。所以,北方的春季是比较短的。因此,春季里
坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。南方初春已经是很暖和了,室内外的温度都很适宜。月子妈妈可以根据自己的要求穿戴。但要注意穿宽松、舒适。不要穿过紧的衣服,以免影响
乳房血液循环和
乳腺管的通畅,引发
乳腺炎。
产后出汗多,应该穿吸水性好的纯棉质地的
内衣。
母乳喂养的产妇,乳汁常常沾湿衣服;
血性恶露产后最初几天比较多,常
污染内裤。所以内衣、内裤应每天换洗,以防感染。第七,春季月子妈妈更应
多饮水、多喝汤春季空气比较干燥,尤其是北方,室内外湿度比较小,月子妈妈要注意
多饮水,
母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。第八,
预防传染病春季是
传染病好发季节,产妇要注意休息,避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但刚刚离开妈妈子宫保护的
新生儿抵抗力是有限的,成人
呼吸道中的
微生物,可能成为新生儿的
致病菌。使新生儿患
呼吸道感染。第九,喂奶的妈妈穿什么衣服好春季妈妈穿的相对少了,喂奶比较方便了,但穿开身衣服还是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较舒服,套头衣服有时会挡住孩子的面部。套头衣服还会挤压乳房,使乳房变形,宝宝吃起来也不舒服。国外有漂亮的哺乳衣,我国有些大商场也有。
哺乳期间可以穿
胸罩,但最好穿哺乳专用胸罩。妈妈体内要有足够的水分来制造奶水,所以每天至少要喝1200~1600毫升水。第十,春季
洗浴的注意事项春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭,不能让产妇大汗淋漓,以免
头晕、
恶心。但春季风沙较大,尤其在北方春风很大,产妇洗浴时也不能开
窗户,以免受风。温馨提示:坐月子可以有室外活动吗?春季产妇是否可以到室外活动,要根据产妇自身的
体质而定,体质好的产妇可在产后两
周后到室外走一走,但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下,时间不宜过长,不应感到
疲劳为度。
春季坐月子重在调理气血春季科学坐月子6不宜
坐月子对于新妈妈来说非常重要,这直接关系着产后身体的恢复状况,那么赶在春天,新妈妈该怎么坐月子呢?专家指出,春天气味气温回升,新妈妈不要吃燥热、辛辣、油腻的食物,要保持室内空气流通等。春季坐月子重在调理气血一、生化汤[用量]:1日份[原料]
春季月子保暖最重要?春季坐月子如何饮食
刚过了春节,已然是春天了,但是这个时候冬春交替,春寒料峭,乍寒乍暖,中医有云“风为百病之长”,对于这个时候坐月子的新妈妈来说,是要做好月子的,警惕风邪最容易乘虚而入。那么,怎样坐月子更科学健康?春季月子保暖最重要尽管已经进入了初春时节,但还
春季如何科学坐月子 分享坐月子注意事项
春季如何科学坐月子分享坐月子注意事项春季月子保暖最重要尽管已经进入了初春时节,但还有一阵阵的冷空气来袭,让人常常感觉比冬季还冷。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。春季如何科学坐月子分享坐月子注意事项预防春季传染病是关键春季是传染病多发季节,新妈妈要注意休息,避免过多接触外来人员。
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