选择适合的冬季养生粥品隆冬

BY：Neysa 2024-07-19 07:25:02 1675 ℃

选择适合的冬季养生粥品，这是专家的忠告，我们知道冬季养生多喝粥是上策，那么究竟冬季养生粥品有哪些呢?以下是专家给出的推荐，我们具体分析一下。

冬季养生粥品：

一、杏仁粥:

杏仁（去皮）20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。

二、芝麻粥:

芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。

关于冬季养生粥品，我们一定要结合自身的实际情况选择最适合的，如果您对此还有疑问的话可以咨询我们的在线专家，或者点击我们的在线咨询，谈们会给您提供全天候的咨询服务。

一、冬季养生粥做法及功效1、莲实美容羹材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。制作方法：(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功用：有消除皱

多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。因此，冬季养生很重要的一点是养肾防寒。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。有了这些秘方，就会让您在寒冷的冬季安然过冬了。

一、冬季减肥养生粥1、芸豆红豆粥材料：米、红豆、芸豆。做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。功效：红豆能够提高体

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