天宗穴的取穴方法和养生方法

天宗穴对于我们大家开始应该是比较熟悉的，因为天宗穴是我们人体非常重要的一个穴位了，天宗穴这个穴位有着非常不错的养生和保健功效，对于我们人体的健康来说是非常的有好处的，那么大家对于天宗穴的位置了解多少?下面我们就来一起详细的看看天宗穴的取穴方法和养生方法。

取穴方法

不同的虚伪取穴的方法也是有很大的不同的，所以我们需要详细的了解天宗穴的取穴方法，当然，天宗穴这个穴位和其他的穴位不同，天宗穴的取穴方法也是非常有讲究的。正坐或俯伏位，在肩胛冈下缘与肩胛骨下角之间连线上，当上、中1/3交点，与第四胸椎棘突下间平齐，与臑俞、肩贞成正三角形处是穴。 穴位解剖穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、冈下肌。皮厚，由第三、四、五胸神经后支的外侧皮神经重叠分布。皮下组织内布有旋肩胛动。静脉的分支。针由皮肤、皮下筋膜穿斜方肌表面的背部深筋膜入该肌，及其深面的冈下肌。前肌由第十一脑神经一副神经支配，后肌由臂丛的肩胛上神经支配。

养生方法

用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉，当然，我们在生活中除了可以按摩或者是针灸天宗穴以外，也是可以通过适当的刮痧天宗穴来达到养生的目的的，我们大家可以根据自身的需要来选择天宗穴这个穴位的养生方法。

上面我们详细的了解了天宗穴的取穴方法和养生方法了，我们可以知道，天宗穴的取穴方法也是非常的多的，所以我们大家就是可以将上面的这些关于天宗穴的养生方法和取穴方法记住的，以后在生活中经常性的按摩或者是针灸天宗穴都是可以的，能够帮助我们有效的促进身体的健康。