男性常食冬瓜,减肥壮阳二不误

BY：Eirene 2024-07-18 20:32:22 1165 ℃

冬瓜我们是一年四季都能吃到的食物，价格便宜，味道鲜美爽口，除了它对我们身体的保健作用我，因为它还有很好的减肥效果，深受减肥朋友们的偏爱，对于男性来说，它除了减肥还有一个很重要的功能：壮阳。一起来了解下吧。

1.多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2.适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3.补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

男性减肥又壮阳的健身动作

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。一、双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转

男性健身减肥又壮阳的四运动

下面要介绍的四种男性健身运动，不仅能够健身减肥还可以壮阳。双肩锻炼上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。二、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。三、髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。