初秋后宜吃清热祛湿的食物
BY：Glenna 2024-07-17 04:24:26 671 ℃
长夏时节，尤其是临近秋分时，湿气还是比较大的，所以初秋后宜吃清热祛湿的食物，帮助身体祛湿。
一天之内温差较大，中午热早晚凉，暑湿隐藏在身体里，暑湿天气最容易产生肠胃疾病。中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气，尤其是脾阳，脾脏受损，导致脾气不能正常运化，表现为消化吸收功能低下，可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿等症。因此，在长夏时节一定要根据气候变化，适当增减衣服;不吃过于油腻或过甜的食物，以防产生湿气，宜多吃具有清热祛湿、健脾和中作用的食物，如冬瓜、绿豆芽、小白菜、赤小豆等。
另外，祛湿防病，还可选用以下几种中医疗法。
拔火罐具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。拔罐可选择丰隆穴（小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘两横指处）、足三里穴（外膝眼下3寸，距胫骨前嵴约1横指处）等。
有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等症状的人，可用艾条对神阙穴（肚脐）和足三里穴实施艾灸，具有祛湿、健脾胃的作用。
取干姜、附子各20克，川椒、艾叶各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。用纱布将药物包好，放入搪瓷盆内，加水适量煎煮至沸后，去药包，待温度适宜时泡脚，每次30～40分钟，每日1～2次。
清热祛湿汤清热祛湿的方法
一、3款养生汤清热祛湿1、苦瓜皮蛋鲫鱼材料：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼一斤。做法：苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分;热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲
清热祛湿汤_清热祛湿的方法
清热祛湿粥的做法1、将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。诸物与粳米合用，具有清热祛湿、利水固涩之功。
清热祛湿怎么办,几款养生汤清热祛湿
一、试试这些养生汤清热祛湿1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤材料：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼一斤。做法：苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分;热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，下盐调味即可品尝。功效
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