准妈妈补钙如何选：奶酪与钙片
BY：Fiorenza 2024-08-17 20:15:34 323 ℃
准妈妈补钙到底是采用吃钙片的形式最好，还是每天多食用奶酪、牛奶等比较好呢？
虽然，钙片补钙方法简单，而且也少了很多麻烦，但药补不如食补。
理由一：奶酪中的营养成分更容易为人体吸收利用。
钙片根椐钙源的不同，吸收率也不尽相同，不太容易把握和控制。与牛奶相比，奶酪经过发酵，多数乳糖已经被分解，更适合作为准妈妈的补钙食品，即使乳糖不耐受的准妈妈也可以食用奶酪进行补钙。
理由二：奶酪中不仅含钙量高，蛋白质含量也很高。
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