美味健康干烧海鱼头
BY：Agnes 2024-07-16 15:44:04 685 ℃
还在为不知做什么来讨好家人的食欲吗?还在为每天不变的饭菜而烦恼吗?我来教你一道菜，那可是健康营养又美味……
材料：海鱼头半个(鲑鱼等海鱼均可)，肉馅75克，青蒜1根，姜蒜末半大匙。
调味料：料酒1大，酱油(油食品)2大匙，辣豆瓣1大匙，糖1大匙，醋半大匙，胡椒粉少许，清水2杯，水淀粉半大匙。
做法：1、海鱼头洗净，对半剖开，擦干水分，用5大匙油两面煎上色后盛出;
2、用2大匙油炒姜蒜末和肉馅，再加入所有调味料烧开，放入鱼头，改小火烧20分钟;
3、待烧入味并汤汁收干时，撒下青蒜丝即可盛出。
如果一次能吃完，或人口较多时，也可以将整个鱼头一次烧，但若分两次时，另一半鱼头也要先煎过，再冷藏或冷冻，否则，鱼头化冻后再煎腥味会较重。也可以将另一半鱼头烧汤，但也要先煎过，否则会腥。3、除了海鱼头，也可以用淡水鲢鱼头，海鱼头肉较结实，淡水鱼头肉较细，各有特色。
美味健康干烧海鱼头
还在为不知做什么来讨好家人的食欲吗?还在为每天不变的饭菜而烦恼吗?我来教你一道菜，那可是健康营养又美味……材料：海鱼头半个(鲑鱼等海鱼均可)，肉馅75克，青蒜1根，姜蒜末半大匙。调味料：料酒1大，酱油(油食品)2大匙，辣豆瓣1大匙，糖1大匙
美味健康干烧海鱼头饮食之道
还在为不知做什么来讨好家人的食欲吗?还在为每天不变的饭菜而烦恼吗?我来教你一道菜，那可是健康营养又美味……材料：海鱼头半个（鲑鱼等海鱼均可），肉馅75克，青蒜1根，姜蒜末半大匙。调味料：料酒1大，酱油（油食品）2大匙，辣豆瓣1大匙，糖1大匙，醋半大匙，胡椒粉少许，清水2杯，水淀粉半大匙。做法：1、海
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