产后应如何应对月子期便秘
BY：Ipo 2024-07-18 22:32:21 970 ℃
产后便秘是新妈妈们难以启齿的常见疾病之一，产后便秘不但对妈妈的正常生活有影响，对宝宝也有一定的影响，那么，应如何应对产后月子期便秘呢？
因为产妇月子期间身体条件的限制，便秘在她们身上的发生几率较高，因此产妇需要了解一些预防产后便秘的方法以备不时之需。
预防产妇便秘，可采取以下措施：
适当活动，不要长时间卧床。产后头两天，产妇应勤翻身，吃饭时应坐起来。健康、顿产的产妇，在产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。
在床上做产后体操，进行缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是：做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各做一次，每次10-30回。
产妇饮食要合理搭配，荤素结合，多吃一些含纤维素多的食物，如新鲜的蔬菜瓜果等，香蕉就有较好的通便作用。
少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。要多喝汤、饮水。
每日进餐时，应适当吃一些粗粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。
平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。
注意保持每H定时排便的习惯，以便形成条件反射。
每天绕脐顺时针进行腹部按摩2-3次，每次10-15分钟，可以帮助排便。
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一、产后便秘的原因是什么产后便秘的原因是什么呢？很多产妇在产后都发生了便秘，那么产后便秘怎么办呢?要知道便秘是一件极其痛苦的事情，有什么好的方法来解决便秘吗?答案是当然有!下面我们就产妇产后便秘给出相应的解决办法，希望对产后便秘者有所帮助。
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下面我们就产妇产后便秘给出相应的解决办法，希望对产后便秘者有所帮助。通常，20%的产妇会在产后发生便秘。5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘，比如使用产钳或胎头吸引器。
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一、产后便秘的原因有哪些呢本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。因此，食疗药膳重在补血养阴，润肠通便。血虚肠燥，产后大便干结、数目不解，或解时坚涩难下，但饮食正常，
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