![](/uploads/images/nologo/480556.jpg)
每个人的
体质不同。锻炼也是根据个人的体质不同而采取不同的锻炼方法。那麽。不同体质的人饮
水的方式是否也有不同呢?人的体质不同饮水方式也不同
中医认为人每个人的体质不同。因此,针对不同体质的人,预防和治疗疾病的方法也应有所差别。同样,不同体质的人,饮水也应有所不同。以下是丁邦晗
博士给读者的一些饮水建议。中医所谓人的体质是根据
阴阳五行、脏腑、精气
血津液等基本理论来确定的,最多见的有9类:
平和质、
阴虚质、
阳虚质、
气虚质、
瘀血质、
痰湿质、
湿热质、
气郁质、特禀质。那么,这9种不同体质的人如何饮水才是
科学呢?●平和质:阴阳基本平衡,饮水量宜适中。●阴虚质:容易
夜间盗汗,体内
阴液不足,也容易生
内热,故饮水量宜多,宜饮偏凉的水,以养阴
清热。●
阳虚质:体内
阳气不足,不能温化水液,饮水量宜少,宜饮温水,以温化水液。●气虚质与
阳虚质:气虚质的人常白天
自汗,动则尤甚,饮水量宜适中,宜多次少饮,避免冷饮,因冷饮可损伤脾胃。●
瘀血质:
血液粘滞,易生血
瘀证,出现
疼痛性疾病,从
美容的角度看也最容易出现
皮肤粗糙,此类人的饮水量宜大,温水较好。对于
血瘀质的人,饮水量多可能有美肤的作用。●
痰湿质:体内水液的代谢异常,表现为
口渴,但饮水量不宜多,少量多次饮温水较好。
湿热质的人在广东地区较多,体
内湿邪不化,加之热蒸,体内常缺水,但不欲饮,宜多次少量饮水,空腹饮水较好。●气郁质:常有
肝气郁结,空腹饮水体津液流通,有助于
疏肝理气。●特禀质:根据缺水的程度适量补水较好。多喝水饮水时间表:每天八杯水一个人每日至少饮水2000ml,建议饮水时间及饮水量分配如下:7:00:早晨起来喝一杯淡
盐水或
凉白开水,约300ml。可以补充夜晚流失的水分,清肠
排毒。半小时后,再用
早餐。早晨喝水,直接进入人体,促进
肠胃蠕动,利于排便,对
习惯性便秘的人很有帮助;清晨饮水可以稀释血液,减少急性
心脑血管疾病的发生。8:30:到工作单位后喝250ml。清晨的
碌使水分在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要。10:00:饮第三杯水,约250ml。11:30:
午餐前饮250ml,午餐前适当喝点水有助于激活
消化系统活力,但也不要喝完后马上就进餐。12:30:午餐半小时后,可以少量喝些水,约200ml。14:30:上班前喝杯
清茶消除
疲劳,给身体充充电,这
一杯水很重要,约300ml。17:30:下班前喝约250ml。忙了一天,身体里的水分也消耗得差不多了,这时候补水还能带来肠胃的饱
胀感,减少
晚餐食量,特别适用于想
减肥的人士。22:30:临睡前1至半小时喝约200ml水。除了多喝水,还要有良好的作息。现在很多人的
日夜颠倒,
熬夜,这对身体很不好的。
健康的身体,良好的作息时间是非常的重要的。(兼职编辑:梁婉妮)
疤痕体质-疤痕体质应怎么办-疤痕的体质治疗-疤痕的体质怎样不留疤-疤痕的体质注意事项
一、疤痕体质应怎么办相信大家都知道,如果我们身上或者脸部有瘢痕的话,则会严重影响我们的美丽。因此,如果属于疤痕体质的话,应该怎么办呢?1、对于疤痕体质的人来说,受点创伤就可能会形成疤痕疙瘩,所以治疗时需慎重,有时治疗后反而失大于得。像手术、注射、磨皮、激光、冷冻等治疗方法都存在一定的危险
体质差锻炼的方法,孕妇如何增强体质体质差如何锻炼孕期身体虚弱体质差怎么办
一、体质差如何锻炼1.办公健身操现在的人之所以体质差,是由于久坐不运动所致,慢慢的导致身体处于亚健康状态,尤其是办公室人群尤为突出,在办公室中我们同样可以锻炼身体,做做办公室健身操是个不错的选择2.乒乓球对于体质差的人来说,和别人一起去打个乒乓球也是不错的选择,当然你要选择相对菜鸟一些的来对练,找高
男人体质差怎么办_怎么改善体质差
长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。3、男人体质差吃胡萝卜在我国民间,人们称之为“小人参”。5、男人体质差吃石斛河鱼石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。体质差患者平时多吃青菜和水果,加强营养,多多锻炼身体增强体质。
Hash:a4fc47a686a6ea8fe8ecf24b14ae7f465dcc5821
标签:
体质
【声明】本文由用户Pythia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。