火腿冬瓜粥——夏季消暑利尿健脾胃
BY：Floria 2024-08-15 09:57:39 428 ℃
夏季吃什么?是很多人都在考虑的问题哦，所以在饮食的时候一定要注意要选择适合夏季食用的，具有消暑利尿的好处。什么样的食物有这样的好处呢，比如说冬瓜就是不错的选择，下面来看看火腿冬瓜粥的做法。
火腿冬瓜粥
材料
火腿冬瓜粥的做法
1、火腿横刀切薄片;冬瓜洗净去瓤切成小块;大米淘洗干净备用。
2、锅置火上，放入火腿片、冬瓜片，加入适量排骨汤，炖煮20分钟后，沥出排骨汤备用。
3、另起锅加800毫升清水煮沸，放入大米煮沸转小火熬粥，酌量倒入浸过冬瓜火腿的排骨汤，煮沸即可。
火腿冬瓜粥的功效与作用
炎炎夏日，饮食如果不注意的话，火气聚在一起容易导致肠胃出毛病，应多吃一些夏季的蔬菜瓜果补充水分，冬瓜具有很好的消暑利尿功效，在炎热天气的晚上，煮一碗这样清淡的粥是一个很不错的选择。冬瓜具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效，是利湿泻火类的蔬菜。这样的搭配方法可以补充丰富的维生素和矿物质，而且具有清热养胃的作用，特别适合夏季食用的哦，可以有去水肿的作用，健脾养胃助消化，老少皆宜。
火腿冬瓜粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，对于大家来说是再好不过的好选择了，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
冬瓜山药粥：健脾和胃、利水解毒
材料：鲜山药100克，冬瓜150克，羊肉末、粳米各50克。冬瓜、鲜山药洗净，去皮，切成块，放入粥中同煮，熟烂后加入精盐调味即成。
火腿冬瓜粥——夏季消暑利尿健脾胃
火腿冬瓜粥的功效与作用炎炎夏日，饮食如果不注意的话，火气聚在一起容易导致肠胃出毛病，应多吃一些夏季的蔬菜瓜果补充水分，冬瓜具有很好的消暑利尿功效，在炎热天气的晚上，煮一碗这样清淡的粥是一个很不错的选择。
冬季养生关键健脾胃 7款养生粥健脾暖胃
在冬季，养生保健尤为重要，饮食方面如果稍不留意，脾胃不适就会随之发生。因此这时要注重调解脾胃，在这里小编为大家推荐7款调理脾胃虚弱的养生粥，一起来看看吧。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。
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