秋冬季节是流感的高发季节,这个时候要注意保暖,多吃一些滋阴预防干燥的食物是很重要的。而且流感病毒肆虐,一些体质比较差的人群会比如容易传染,那么吃什么好呢,下面的预防流感的食谱可以试试、
方法:柚子最好选择胡柚,维生素C含量高,蜂蜜选香味较淡的,可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤),切成细丝,柚子肉用搅拌机粉碎,加入清水和冰糖熬至黏稠,晾凉后加入蜂蜜,搅拌均匀就做好了。想喝时盛2~3勺,用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶,不过自己做的别有风味。
功效:中医看来,肺和大肠互为表里,彼此的情况互相影响,肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出,肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能,从而预防感冒,蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。柚子和蜂蜜泡茶的话可以有润肺止咳的作用,还可以预防感冒的呢,对于提高体质有好处,最重要的是这样的食用方法可以润肠通便排毒。
方法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。
功效:驱寒。地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。
热咸柠檬茶:顺气化痰
方法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。
功效:顺气化痰。热咸柠檬茶能顺气化痰。
关于预防流感的食疗方法,上面小编给大家介绍了,秋冬寒冷季节,要注意各种的健康问题,不要随便乱吃东西,保护好自己的肠胃,要注意滋阴润燥驱寒,这些小常识大家都是需要牢记的哦。
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