男性腹部保健推拿养生术男性养生保健
BY：Oprah 2024-07-02 20:42:00 1467 ℃
腹部是脾胃肠之腑，胃主受纳，脾主健运，肠为通道。如果胃内食物滞留、脾失健运、脾胃不和、食入难化、嗳气、作呃、呕吐、脘腹胀满、大便不爽、口臭等，如不及早预防和治疗，久而久之心患病症。脾胃不健，必然导致其它脏器受损，因为脾胃是五脏六腑之主要器官。它可以供给全身的营养物质，输布水谷之精微。根据脏腑这一病理变化，结合五脏六腑的生理位置和经络的循行网络，医学家总结了一套推拿养生术。
一、点穴：
用拇指或中指点揉、按压中脘、下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位，2分钟。
二、点揉：
双手交叉腰部，拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴，再用四指分别点按天枢穴，2分钟。
三、捏腹肌法：
拇指在后，食指在前，沿着任脉走向，即上脘--神阙--曲骨穴提捏3-5遍。
四、腹部环摩法：
用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向，向左上腹至右上腹再回到神阙穴，做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向，向左下腹至右下胜地旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动，向左摩20次，再向右摩20次。
五、腹部推法：
医者两手掌分别放手患者腹部两侧;由期门、天枢、中极做往返推抚;先推左手，后推右手，交替运行，形成八字形。
六、肾区按摩法：
身体站立，两手背分别置于肾区，同时做回摩法和擦法，使肾区发热。
七、叩击法：
八、点按法：
患者坐位，医者用双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴点按1分钟，中度刺激。
九、指弹法：
双手侧立，十指张开，放松，然后用手指在腹部有节奏地弹动10-20次。
十、腹部抖动法：
患者仰卧，用双手拇指将腹肌捏住提起，再咳嗽一下即可。这样腹肌自然抖动为一次，此法可做2-3次。
最后以抚法摩腹1分钟结束。适应症：便秘、腹胀、胃脘痛、小便淋漓症、阳痿、早泄、月经不调、痛经、胃肠神经功能紊乱、神经衰弱、肠粘连、肾虚腰痛、胃痉孪、慢性结肠炎等。
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