主食这样吃,糖尿病人不用怕
BY：Maleah 2024-07-16 20:30:52 408 ℃
大家都知道，一个人得了糖尿病就基本上与主食无缘了，因为馒头米饭里面的含糖量比较高，所以大家一般选择其他的代餐食物，或者不吃主食吃其他为主。其实这个是一个误区。
在针对糖尿病患者的会诊中，专家发现，当按照糖尿病患者每日能量的需求来制定食谱之后，很多人反映，他们的主食吃不到医生指定的那么多。
“一个身高175cm，体重70Kg的男性患者，患有脂肪肝、糖尿病、血脂异常。按照正常计算，他每天的能量最少也要在2100Kcal，根据各营养素供能比的参考量，他一天的主食量可以达到325g，而且是生重，这意味着他如果要是吃馒头的话，中等大小的，他一天最少可以吃7个，平均分到3餐里，他可以早上吃1个，中午和晚上各吃3个。当我和他讲到主食的量时，他诧异地看着我说：‘我吃不了那么多，我没吃那么多，血糖还控制不住呢?’”
专家说，根据之前的膳食调查，这名患者每天的主食量确实不多，大概也就有200g左右。“但为什么他的血糖还是控制不住呢?其实答案很简单，因为他不控制副食。他每天的食物中，除了比较少的主食外，还包含了大量的肉类和酒类。这样势必造成能量和脂肪的超负荷，长期下来，体内的能量代谢和糖代谢都会受到影响，多余的能量没有地方消耗，脂肪也多到不需要再贮存了。于是，血糖就高了上来。有时候，不是主食害你血糖升高、体重上涨，当你停下来仔细想想的时候会发现，其实是那些藏在美味背后的副食在一点点地蚕食你的健康。”
所以，得了糖尿病的患者，也不要对主食如临大敌，也可以适量的吃，并多吃一些粗粮，同时对于副食也要控制，要不一样会导致血糖升高。
糖尿病主食吃什么好？糖尿病人必须吃主食
糖尿病人不吃主食是有害无利的，所以选择最适合的主食就是极为重要的。糖尿病就容易形成。这也是二型糖尿病发病的常见原因。同时，人体的代谢系统相互制约，主食吃的少，还会引起脂肪代谢紊乱又是糖代谢紊乱的诱因，亦可诱发糖尿病。糖尿病人吃什么主食好荞麦面：荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。糖尿病人要结合自身的具体情况来选择主食哦。
糖尿病吃什么主食最好 这4种主食可缓解糖尿病
糖尿病是近些年比较常见的一中疾病，一般出现于体型过于肥胖的人群，如果不及时的治疗还有可能会出现尿蛋白的情况，对患者的身体健康存在威胁。这就需要在平时饮食上就要注意多调理。糖尿病吃什么主食最好1、小米饭。小米属于碱性食物，因此，痛风、糖尿病等患者常吃小米，对身体康复是有帮助的。常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。小麦它的主要作用是养心安神、益肾、健胃厚肠等，一般患有糖尿病、神志不安、心悸怔忡等人群有缓解作用。温馨提示：糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。
糖尿病人吃什么主食,治疗糖尿病的食疗误区
老年人糖尿病患者宜用。老年人糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。糖尿病患者可根据自身的具体情况，在糖尿病专科医生或营养科医生的指导下制定每日需要的热量指标。
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