冬季老年人御寒,多吃海带有好处冬
BY：Charlotte 2024-07-16 18:57:28 1270 ℃
冬季天气寒冷，适当的食用热量高而且富含维生素的食物，既可以御寒又能防病，今天大厨艺小编给大家推荐一种能御寒的食物--海带，海带营养十分丰富，具有极强的抗寒能力，冬天食用海带，可以增加机体的抗寒能力，
海带营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养成分。从中医的角度讲，海水阴冷寒凉，生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸，长期食用有温补肾气的作用。因而，冬天食用海带，可以增加人体的抗寒能力。
另外，人体怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可以直接影响心肌、血管及?肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁会表现为热量少、体温低等。从这个角度来讲补充钙和铁有利于提高机体的抗寒能力。
此外，海带含碘丰富，碘能够促进甲状腺素分泌，产生热量。一般成年人每天需要的微量元素碘仅为150微克左右，而100克海带中，就含碘204微克之多。
因此，在寒冷的冬季，可以吃点海带，不仅能有效御寒，又能补充身体所需的多种矿物质，这对于怕的朋友来说不失为一个两全之策。
老年人多吃海带能够预防老年痴呆
人到了一定年纪，大脑和身体的器官就会慢慢的老化。尤其是大脑会变得迟钝，容易患上老年痴呆症。老年人一旦患上了老年痴呆症便会意识不清、智力低下。因此，这成为老年人最害怕的疾病之一。其实，多吃海带也能起到预防老年痴呆的效果。下面，让我为大家介绍一
老年人吃海带,疏通血管
许多老年人都有血管硬化的现象，防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。疏通血管，不仅要靠食疗，也一定要按时服药才行。
老年人吃海带有什么好处
海带，又称海草、昆布。海带纤维少、肉质厚、味道鲜美，营养特别丰富，它含有丰富的多糖、褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙、钴等营养成分。1、海带具有抗癌、预防白血病和骨疼痛的作用。3、海带富含钙、碘物质，能促进骨骼、牙齿的生长，预防骨质疏松，是儿童、孕妇和老年人的营养保健食品。5、海带中所含的多糖类物质，具有降低血脂的功用。常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便，并使机体强壮有力，是高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的康复保健食品。
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