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众所周知,要想减肥快速有效,最重要的就是要把体内的毒素排出体外,这样在减肥的过程中才会更加的有效。今日大厨艺小编就为大家介绍三款排毒瘦身的食谱,让大家在美食中也可以让自己的身材变得苗条好看。
材料:猪血、菠菜
做法:
1、菠菜洗净去根,切成小块备用。
2、锅中加水烧开,先将猪血倒入煮,再次沸腾的时候将菠菜一起放进去煮。然后加入各种调味料即可。
菠菜是很好的润肠通便佳品,其含有丰富的膳食纤维,能够有效促进肠道蠕动,猪血菠菜汤尤其适合在夏季饮用,有关菠菜的其他吃法也都有同样的功效,例如上汤菠菜、菠菜粥等等。
材料:胡桃、糯米、红枣
做法:
1、先取几个胡桃,将瓤取出来,将它们放在水中泡软,去皮再捣碎。
2、红枣洗净去核,同样放在水中泡软捣碎。
3、将食材全部倒入锅中,加入适量的水一起煮熟,可以按照自己的口味加入调料就可以了。
这款粥非常适合早餐的时候食用,可以补充足够的能量,也能润肠通便,养生又瘦身。
材料:紫菜、芝麻、米饭
做法:
1、将紫菜剪成一条条的丝状,把芝麻用擀面杖碾碎。
2、把食材放到米饭中搅拌均匀一起吃就可以了。
紫菜中含有多种矿物质,可以有效促进肠道蠕动,芝麻中含有的氨基酸及膳食纤维也能够促进排便,是减肥塑形的好帮手。
三款瘦身排毒减肥食谱已经介绍给大家了,如果大家减肥没有什么效果的话,那就用这三个食谱先排毒吧,排毒后相信你的减肥效果就会出现了。
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