日常蔬果养生秘籍——清火润燥
BY：Galina 2024-07-18 04:46:50 382 ℃
症状表现：
天气干燥，容易上火，常表现为咽喉发干、疼痛不适、流鼻血、大便干燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛、口腔溃疡等。
病因分析：
人体里本身是有火的，如果没有火，那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37℃左右，如果火过亢，人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等症状。引发上火的具体因素很多：情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒，以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等，都会上火。
对症特效蔬果：
妙方多多：
冷敷法
鼻出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂时止血。
以润祛火
治疗干燥上火引起的便秘，宜“润”不宜“泻”，可以多喝绿豆汤与梨水，少吃高热量、高脂的食物。
多吃点苦味食物
因为苦味食物是“火”的天敌。苦瓜是清热解毒的最佳蔬菜，可以多吃点。鲜芹菜用开水烫后榨汁，食后同样能清热解暑。
劳逸结合
人在劳累时，抵抗力下降，虚火最容易上升了，所以生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。
尽量不要生气
生气时，情绪波动大，人体各种组织运转迅速，会生出火来。
苦瓜香菜皮蛋汤
材料
调料
盐适量
做法：
苦瓜洗净，去子，滅片，抹上少许盐腌一下，去除苦味后再冲净。
皮蛋去壳切成6瓣，香菜洗净取叶，红椒切丁，均备用。
汤锅内倒入清水，放入苦瓜片以大火煮滚，加入皮蛋、姜片煮滚后加入香菜叶，用汤汁一滚即可加盐调味，熄火，加上红椒丁，盛入汤碗即可。
季节养生之 秋季润燥养生粥
板栗是秋季的果实，不仅可以滋阴润燥，而且还可以有健脾胃的作用，对于缓解衰老，美容养颜有好处。关于秋季的一些养生保健的粥品，大家都知道的吧，可以看出的是这些养生的粥品营养价值还是比较高的，不仅可以促进食欲，而且还能提高人体的免疫力，对于秋季滋阴润燥来说是不错的选择呢。
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春季吃什么粥养生 13款养生粥养肝润燥
春季吃什么粥养生?进入春季，万物复苏，是养生的大好时节，春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有讲究，你知道春天吃什么粥养生吗?春天养生，饮食最易养肝润燥，喝粥也不例外，下面小编向你推荐13款春天养生粥。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。功效：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
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