夏天宝宝燥热吃什么好

宝宝燥热，爸爸妈妈们应该如何预防和应对呢？专家给出了以下几点建议：

1、坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是初生婴儿最理想的食物，坚持母乳喂养，可以提高宝宝的呼吸道抵抗力，防止上火。

2、合理添加辅食。4个月左右的宝宝要开始适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等极易消化和吸收的食物。而宝宝到了6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充谷类、新鲜蔬菜、水果等营养物质较丰富的食物，可起到预防上火和便秘的作用。

3、多喝白开水。除了要增加宝宝平时的饮用水摄入量外，每天早上醒来后也要多给宝宝喝一些白开水，这样可以补充其夜晚睡觉时流汗丢失的水分，还能有效清理肠道、排除废物。

4、营养元素的及时补充。由于宝宝在夏季出汗较多、饭量减少，对营养物质的摄取会随之下降，同时大量的营养素随汗液排出体外，营养素流失量也就相应增加。此外，为了防止晒伤和中暑，宝宝的室外活动时间缩短，从而导致晒太阳的机会减少，体内维生素D的合成也下降了。

并且，夏季宝宝的燥热现象可能不光是由于气温太高导致的。

研究表明，宝宝每日应摄取维生素D400-800IU，而普通食物中维生素D的含量有限，夏季烈日当头，宝宝不适宜长时间接触日光，而错误的传统观念认为孩子到了夏天可以通过晒太阳获取足够的维生素D，很多妈妈一到了夏天就选择了给宝宝停服伊可新，其实这种做法是不科学的，夏天不及时补充维生素D更易造成维生素D缺乏而导致缺钙或患佝偻病。由于缺乏维生素D引起的佝偻病也会导致宝宝出汗多，脾气急躁等现象，并且，小儿缺钙不仅会影响骨骼发育，而且还会引起多汗、啼哭、易惊醒，烦躁，坐立不安等现象。很多妈妈就认为宝宝出现这些表现是由于天气热、上火造成的，而忽略了维生素D缺乏的因素。

因此，专家提出，为了预防夏季维生素缺乏症，保证钙质吸收，应及时补充富含维生素A和维生素D的鱼肝油产品。同时，专家提醒大家， 鱼肝油要选择伊可新等药准字号且市场口碑良好的产品。在选择时，要注意其中维生素A、D的配比是否为3:1，以防止维生素D中毒。同时，不同年龄段的宝宝，每日的推荐摄入量也有所不同，爸爸妈妈们要根据宝宝的年龄进行鱼肝油产品的选择。

夏季宝宝易燥热，在这春夏之交，父母们要做好预防宝宝燥热上火的准备，注意多为宝宝补充维生素D，让宝宝健康地度过夏天！

4款清火汤拯救初夏燥热宝宝