六个缓解习惯性便秘的食疗方法
BY：Pamela 2024-07-17 07:32:29 976 ℃
你有过习惯性便秘的问题吗，有很多人都有这样的困扰，不知道应该如何去调理和解决，时间长了就会出现一些身体不适，出现内分泌失调的情况哦。那么如何去改善习惯性便秘的问题呢，下面的这些食疗方法可以去试试，可以改善便秘的情况。
便秘方1——五仁粥
原料：芝麻松子仁胡桃仁桃仁(去皮、尖，炒)甜杏仁各10克粳米200克
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。这样的食疗方法可以有润肠的作用，对于滋补肝肾有好处，而且还可以有缓解习惯性便秘的作用和效果。
便秘方2——苏麻粥
制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
用法：空腹食用。可长期服。
功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。如果是老年人出现了习惯性便秘的话可以试试这样的食疗方法，可以得到润肠的作用。
便秘方3——冰糖炖香蕉
制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
用法：每日服2次，连服数日。
便秘方4——参须珠贝茶
调料：冰糖适量。
做法：
②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。
③最后加入冰糖调匀，即可。
功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。这样的药膳可以缓解肠胃不适，对于去火气预防习惯性便秘有好处，还可以保护肠胃。
缓解习惯性便秘的一些食疗方法你都知道了吧，这些食疗的方法可以起到保健的作用，对于出现的习惯性便秘的问题可以帮助得到很好的缓解 哦，如果你也有这样的情况，这些食疗方法一定要试试，效果很不错。
习惯性便秘的原因是什么,怎么治疗便秘便秘是什么原因造成中医如何治疗习惯性便秘
一、便秘是什么原因造成一、不良的排便习惯：一些人忽视定时排便的习惯，经常因为各种原因拖延大便时间，或者，在大便时看书、看报。这样很容易使直肠壁上的神经细胞反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。二、饮食因素：
孩子习惯性便秘怎么办,习惯性便秘的原因
一、如何解决小孩习惯性便秘正常小儿每日排便次数可有较大差别，有的可一天几次大便，有的则可每5-3日一次大使，只要大便有一定数量，不10分干燥又不稀，同时又无不适症状，就均属正常。即使大使次数较少，但大便质和量无不正常情况，又无症状，亦不能认
人为什么会习惯性便秘,诱发习惯性便秘的原因
一、诱发习惯性便秘的原因1、生理因素便秘发生于老年和脆弱的人身上，这主要是由于胃肠功能紊乱，久坐不动不重视体育卫生，暴饮暴食的肥胖脂肪，这些条件往往是便秘的原因。2、减缓肠胃蠕动有些人由于缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，这些都会影响到整个肠胃蠕动，使食物通过缓慢，容易形成便
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