燕麦玉米粥的功效有哪些呢
BY：Gitana 2024-07-07 16:58:12 2308 ℃
燕麦是天然的植物又有着极其高丰富的营养价值，燕麦粘粘的糯糯的，轻轻地喝上一口味道也是相当不错，一般的情况下，燕麦都是用来煲汤的，用燕麦做的汤香浓又香醇，而且入口即化，全天然的滋补食品又是减肥的最佳粥类，五谷杂粮当中一种，一道燕麦玉米粥的功效，来为大家介绍一下。
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原料挑拣一下，洗净
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倒入电饭煲中
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加入适量的水
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选取1小时粥/汤键，开始煮粥
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1小时后，粥煮好了，粘稠而又健康
燕麦片 适量
玉米碴 适量
大米 适量
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。
经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。
燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好
其实以上这一道燕麦玉米粥的功效非常多，而且还可以帮助我们的身体很好的恢复发育的同时，又可以让我们从中体会到燕麦当中特有的味道，也了解到了燕麦当中特有的功效和价值。
玉米燕麦粥
选料玉米粉150克，燕麦仁100克。制法1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。特点米烂粥稠，清香味浓。功效燕麦每百克含蛋白质14
燕麦大米玉米粥能降脂减肥
如何降脂减肥呢，除了运动，饮食也很重要，大米玉米粥大家都喝过，加入燕麦以后就有减肥的作用，一起来看看吧。材料：燕麦片、大米、玉米面各70克。做法：1、燕麦片大米淘洗干净;玉米面除去杂质，用凉水调成玉米糊。
玉米大米燕麦粥——减肥降血压
什么粥可以有减肥的作用呢，一起来看看这道玉米大米燕麦粥的做法吧，可以有减肥的效果。玉米大米燕麦粥已经成为早餐上最常见的营养的主食。玉米大米燕麦粥含有多种维生素，并容易被人体吸收。在减肥的同时增加必须的营养，避免因消耗过量而导致身体不适。此外燕麦还可以降低胆固醇，维持肠道健康。不仅如此燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。
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