6个月-2岁的宝宝如何补充维生素AD？

　　很多宝妈认为，宝宝的维生素A和D出生就要补，而且多多益善，尤其是如果以为维生素类OTC产品能防病强体，可能就走入认识的误区了。

　　首先，OTC标识，是非处方药的缩写，，并不建议健康的宝宝长期服用。其次，维生素A和D都属于脂溶性维生素，不能通过尿液排泄。过量摄入，就会有蓄积中毒的风险。

　　正常宝宝出生后会从母体当中带来并储存一定量的维生素，能够满足最初几个月的成长需要。所以专家建议，维生素补剂并非补得越早越好，也不是补得越多越好，适量安全才最重要。因此，建议正常的宝宝从6个月以后再开始适量补充维生素AD滴剂，除非是早产儿或严重VA、VD不足的宝宝。

6个月-2岁的宝宝如何补充维生素AD？

　　宝宝为什么容易出现维生素AD不足的情况呢？家长又应该如何为宝宝补充维生素AD呢？

　　由于人种和饮食的原因，中国妈妈的母乳中所含的维生素A、D较少、日光浴不足、、辅食添加单一、以及富含维生素AD的天然食物种类较少，都会影响到宝宝对维生素A、维生素D的摄取。所以6个月开始，妈妈就应该给宝宝额外补充维生素AD了，选择对应年龄段服用的、剂量安全的维生素AD滴剂。

那么6个月-2岁的宝宝补充维生素AD到底需要多少剂量呢？

　　在营养素补充剂申报与审评规定（试行）办法中，明确提示《中国居民膳食营养参考摄入量》， 0~1岁宝宝日需求维生素A的剂量标准是400ugRE，维生素D是10ugRE；1~2岁宝宝日需求剂量维生素D保持不变，依然是10ugRE，而维生素A的需求量则增长到500ugRE。因此，家长在选择的时候，要特别注意人群年龄划分的是否精准，和用量表示是否更安全。

　　首先，维生素、矿物质的每日推荐摄入量应当符合《维生素、矿物质种类和用量》的规定；适宜人群为孕妇、乳母以及18岁以下人群的，其维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该种营养素推荐摄入量（RNIs或AIs）的1/3～2/3水平。通常保健食品中所含的维生素A、维生素D，其补充剂量占到宝宝日常需要量的1/3—2/3之间，安全性更高。因此，如果宝宝只是需要额外补充一些维生素AD，选择保健食品是比较合适的。妈妈们在选择时可以格外留意，看准包装上是否有国家食品药品监督管理局核准的”蓝帽子“标识，并要选择品牌企业生产的产品。

　　给宝宝补充维生素AD也可以通过食疗的方法，含维生素A的食物有鸡蛋、胡萝卜、红心红薯、芒果、车前子、防风、紫苏、藿香等，而含有维生素D的食物有牛奶、蛋黄等。另外也可以让宝宝多晒太阳补充维生素D。