很多宝妈认为,宝宝的维生素A和D出生就要补,而且多多益善,尤其是如果以为维生素类OTC产品能防病强体,可能就走入认识的误区了。
首先,OTC标识,是非处方药的缩写,,并不建议健康的宝宝长期服用。其次,维生素A和D都属于脂溶性维生素,不能通过尿液排泄。过量摄入,就会有蓄积中毒的风险。
正常宝宝出生后会从母体当中带来并储存一定量的维生素,能够满足最初几个月的成长需要。所以专家建议,维生素补剂并非补得越早越好,也不是补得越多越好,适量安全才最重要。因此,建议正常的宝宝从6个月以后再开始适量补充维生素AD滴剂,除非是早产儿或严重VA、VD不足的宝宝。
宝宝为什么容易出现维生素AD不足的情况呢?家长又应该如何为宝宝补充维生素AD呢?
由于人种和饮食的原因,中国妈妈的母乳中所含的维生素A、D较少、日光浴不足、、辅食添加单一、以及富含维生素AD的天然食物种类较少,都会影响到宝宝对维生素A、维生素D的摄取。所以6个月开始,妈妈就应该给宝宝额外补充维生素AD了,选择对应年龄段服用的、剂量安全的维生素AD滴剂。
在营养素补充剂申报与审评规定(试行)办法中,明确提示《中国居民膳食营养参考摄入量》, 0~1岁宝宝日需求维生素A的剂量标准是400ugRE,维生素D是10ugRE;1~2岁宝宝日需求剂量维生素D保持不变,依然是10ugRE,而维生素A的需求量则增长到500ugRE。因此,家长在选择的时候,要特别注意人群年龄划分的是否精准,和用量表示是否更安全。
首先,维生素、矿物质的每日推荐摄入量应当符合《维生素、矿物质种类和用量》的规定;适宜人群为孕妇、乳母以及18岁以下人群的,其维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该种营养素推荐摄入量(RNIs或AIs)的1/3~2/3水平。通常保健食品中所含的维生素A、维生素D,其补充剂量占到宝宝日常需要量的1/3—2/3之间,安全性更高。因此,如果宝宝只是需要额外补充一些维生素AD,选择保健食品是比较合适的。妈妈们在选择时可以格外留意,看准包装上是否有国家食品药品监督管理局核准的”蓝帽子“标识,并要选择品牌企业生产的产品。
给宝宝补充维生素AD也可以通过食疗的方法,含维生素A的食物有鸡蛋、胡萝卜、红心红薯、芒果、车前子、防风、紫苏、藿香等,而含有维生素D的食物有牛奶、蛋黄等。另外也可以让宝宝多晒太阳补充维生素D。
一、胡萝卜中真的含有维生素A吗维生素A是最早被发现的维生素,化学名称为视黄醇,是一种不溶于水而溶于脂肪的物质,属于脂溶性维生素。不过,维生素A的发现可不是从胡萝卜里来的,最初是从鱼的肝脏中发现的。后来经过研究发现,维生素A的来源主要有两种:一种是维生素A醇,是最初的维生素A形态,直接进入身体可以利用
维生素A维生素A又称视黄醇,顾名思义,就是跟视觉有着莫大的关系,又称为抗干眼病因子。维生素A属于脂溶性维生素,是一个具有脂环的不饱和一元醇,是一类具有视黄醇生物活性的物质,包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中,而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生
一、孕妇补充维生素a的目的是什么维生素A对孕妇很重要,但也相当于一把双刃刀,孕妇每天维生素A的摄入量是900μg,缺少会影响胎儿的发育,甚至会引起胎儿畸形,但如果补充过量也会严重影响胎儿健康,导致胎儿出现先天性的缺陷,也会危害到孕妇的健康,
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