缺乏维生素A有哪些危害呢?如何补充维生素A

 　　维生素A是常见的维生素类型，对于婴幼儿的发育是至关重要的，孩子发育缺少维生素A会引发疾病，最常见的就是夜盲症，哪儿缺乏维生素A有哪些危害呢?如何补充维生素A呢?下面来为大家具体介绍，一起来了解吧.

　　维生素A缺乏的危害

　　边缘型和亚临床型维生素A缺乏无特殊表现，主要影响到反复呼吸道感染、腹泻和贫血等。

　　有症状的临床型维生素A缺乏首先表现在眼睛。

　　眼睛

　　夜盲或暗光中看东西不清楚，持续几周后，开始出现干眼症的表现。

　　皮肤

　　早期仅是皮肤干燥，容易脱屑，有痒痒的感觉。随着进展，毛囊角化引起毛发干燥，失去光泽，易脱落，指(趾)甲变脆易折、多纹。

　　感染发病和死亡率增高

　　在症状出现之前，免疫功能低下就已存在，主要表现为反复呼吸道和消化道感染，多为6月龄-2岁儿童。

　　药物补充有风险

　　维生素A是脂溶性微营养素，会存在于人体的脂肪组织中，所以大剂量维生素A可能有害。近年来发现，大剂量补充维生素A后婴儿可出现前囟门张力增加，呕吐等副作用。所以2011年WHO新指南并不建议新生儿、1-5月龄婴儿补充维生素A，除非是严重缺乏的地区。

　　因此爸爸妈妈要注意了，5月龄以内的宝宝补充鱼肝油时选择单纯的维生素D即可。

　如何补充维生素A?食补优先

　　维生素A主要有动物性食物的视黄酯和植物性食物的类胡萝卜素两大来源。天然的维生素A比合成的维生素A药物功能更多，爸爸妈妈应该从食物下手!

　　哪些食物富含维生素A?

　　其实食物中富含维生素A的非常多，只要有合理的辅食添加，通常孩子都不会缺维生素A的。

　　富含维生素A的食物有：动物的肝脏、奶制品，然后就是灯笼椒、胡萝卜、南瓜、冬南瓜，还有很多橙色、红色类的蔬菜水果，其实都是富含维生素A的。

　　所以就是选择是非常多样的，但实际上父母在考虑给孩子补充什么营养素的时候，其实不用太在意具体食物中营养素的含量。只需要在搭配的时候，尽量地搭配丰富的食物的种类、丰富的颜色、通常孩子就可以获得均衡和丰富的营养了。

　　通过以上对维生素A的介绍，大家应该基本了解了吧，维生素A会导致孩子夜盲症皮肤容易出现毛囊角化，对于免疫力低下的孩子还会影响生命健康，家长更是不可随意才用药补，最好的就是食补，以上介绍的内容希望对大家有帮助。