猕猴桃营养有多少,那些营养助健康
BY：Maha 2024-07-17 14:36:08 1616 ℃
吃猕猴桃有什么好处?
1、美容、抗衰老
。猕猴桃中含有极高的维生素C成分，有美白肌肤、消除雀斑、抗衰老等功效。2、清热降火、治疗便秘。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。3、增强免疫功能。
猕猴桃被认为是一种免疫辅助剂，这是因为它含有大量的VC和抗氧化物质。4、预防口腔溃疡。
猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。5、预防癌症。
猕猴桃中含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。猕猴桃的营养价值非常之高，可谓是水果中的王中之王，常吃猕猴桃有美容、抗衰老、清热降火、预防口腔溃疡、增强人体免疫功能等好处哦。
吃猕猴桃是很多朋友用来补充维生素C的一种常用的方法，猕猴桃一直有VC果的称号，其实，它的营养价值远多于补充VC这么单一，它对我们身体防病和治病都有很好的作用，详细了解就一定要看下面的文章。
身边的很多朋友都非常喜欢吃猕猴桃，但却不清楚猕猴桃都有哪些营养价值，也不是很明白吃猕猴桃的好处有哪些。下面，就让小编来告诉大家吧!
猕猴桃的营养价值
猕猴桃被大家誉为“水果之王”，营养价值高而且全面：
①猕猴桃所含维生素C是非常之丰富的，一个猕猴桃就能够提供一个人一天所需的维生素C的需求。
②猕猴桃的含钙量也非常丰富的，是苹果的17倍，香蕉的4倍，葡萄柚的2.6倍。另外猕猴桃还含有其他水果比较少见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。
③猕猴桃中的Mg、Vc和微量元素含量极高，在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
④猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
⑤据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。
吃猕猴桃的健康禁忌
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详解吃猕猴桃的健康禁忌四季保健
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