上班族健康饮食：猕猴桃提高免疫力
BY：Leona 2024-07-16 14:26:53 266 ℃
11月22日讯，【上班族健康饮食：猕猴桃提高免疫力】我们不堪重负的心正在走向“生”的末日，过劳死就这样给无情的生命划上了句号，上班族疲劳该怎么办？抗疲劳软柿子体力劳动者多吃一些大柿子是有好处的。
由于疲劳在大多数情况下是由于缺血引起的，而柿子中含有许多铁(含铁的食物)元素，尤其是深红的，柿子捏得很软，就能刺激血红蛋白的生成，帮助抗疲劳呢？橙排放废气橘子有助于经常吸入废气的驾驶员排除体内毒素。
菠萝菠萝具有抗炎(消炎食物)、消肿等功效，可改善血液循环，促进肌腱发炎及创伤的康复。香蕉调和情绪香蕉会让侍者对顾客的态度有所改善——它会缓解紧张情绪，提高工作效率，减少疲劳。
由于它含有的维他命 C是橘子的两倍，所以能更好的提高抵抗力，避免传染病。
另外，葡萄(葡萄食)有化痰作用，咳嗽时可食少量，但糖尿病患者不宜食。
能抗皱的芒果含有丰富的胡萝卜素β和一种独特的酶，能使皮肤富有弹性，并延缓皱纹的产生，最适合爱美的女性。
西红柿中含有丰富的维他命 c和番茄红素，西红柿红素具有其它水果所无法比拟的抗氧化作用，而且能有效预防癌症、男性前列腺炎等疾病，还有美容效果。
决明子有清热明目，补脑益筋，益筋骨的作用，如果有便秘的人还可以在饭后喝，对治疗便秘有很好的效果。
保护大脑：菠菜中含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶等成分的还原食物，能防止脑血管损伤，从而保护大脑 哪一类是还原食品？专家研究认为菠菜是最好的。韭菜、大葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、大蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食品，还有糙米饭、猪肝汤等，都值得您在补脑的时候选择。
眼部护理：甘薯维他命 A素有护眼之称，如果身体缺少它，眼睛对微弱光线的感知能力就会下降，对黑暗环境的适应能力就会减弱，严重时易患夜盲症。
维他命 A由胡萝卜素转化而来。
免疫力减退的危害很大 健康饮食搭配方案提高免疫力
初夏时节，最容易生病。气候多变，昼夜温差大，身体更易疲惫。不少人已经开始出现鼻塞头痛、咳嗽喉痒、咽痛气喘、瘙痒脱屑、口干身重、胸闷心烦、过敏鼻炎等症。而免疫力差的人更易“招病”，很可能已经被感冒、咽喉炎、支气管炎、哮喘、肺炎、腹泻等缠身……
上班族健康饮食：猕猴桃提高免疫力
11月22日讯，我们不堪重负的心正在走向“生”的末日，过劳死就这样给无情的生命划上了句号，上班族疲劳该怎么办？老少皆宜，多吃几颗猕猴桃就好了。由于它含有的维他命C是橘子的两倍，所以能更好的提高抵抗力，避免传染病。能抗皱的芒果含有丰富的胡萝卜素β和一种独特的酶，能使皮肤富有弹性，并延缓皱纹的产生，最适合爱美的女性。
亚健康人群的饮食选择 能提高免疫力
对于现代人来说，由于生活和工作的压力都是非常大的了，因此在生活中就很容易成为亚健康的状态了，这种类型的朋友们最容易出现的情况就是身体的免疫力比较差了，那么吃什么能够提高免疫力呢，下面就让我们一起看看吧。白萝卜尽量多吃些白萝卜，一是可以下气，缓解腹胀;二是白萝卜入肺，肺应秋季，可以加强肺的在“肃降”功能，既止咳又促大肠运动。
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