孕前就要多吃海带
BY：Prudence 2024-07-17 00:49:42 457 ℃
孕前和孕早期还应该补充一种微量元素――碘。妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险。碘是人体必需的微量元素之一。
孕前和孕早期还应该补充一种微量元素――碘。妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。有研究显示，当围孕期和孕早期碘摄入量低于25g，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。建议，由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。
常吸烟饮酒可致畸形
研究表明，男性每天吸烟3支以上者，畸形精子的比例超过2%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。
孕前助你好孕食谱--脆爆海带
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，脆爆海带是孕前的一款好食谱。脆爆海带－孕前食谱主料：海带（鲜）150克调料：小麦面粉25克香油5克酱油8克盐2克白砂糖3克醋2克料酒5克淀粉（豌豆）5克大蒜5克植物油50克制作工艺1、水发海带择洗干净，切成斜角块，用面粉挂糊。
麻辣海带－孕前食谱
海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。麻辣海带是孕前的一款好食谱。麻辣海带－孕前食谱主料：海带(鲜)300克调料：芝麻酱30克香油20克辣椒油15克盐5克味精2克制作工艺海带洗净，放入锅隔水置火上蒸10分钟左右（以水开
美味海带－孕前食谱
海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。美味海带是孕前的一款好食谱。美味海带－孕前食谱主料：海带(鲜)200克调料：酱油10克盐5克白砂糖10克味精2克五香粉3克姜3
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