低头族要注意 常玩手机有这6个伤害
BY：Iris 2024-07-24 10:28:02 85 ℃
经常低头玩手机对身体的伤害
很多低头族在晚上睡觉前还会玩手机，这个时候人们一般会将房间的灯关掉然后躺在床上刷微博或者聊天，专家提醒，经常这样做会让眼睛一直处于紧绷状态，眼睛得不到休息就会引起后续不良的反应，近视以及干眼症等眼科疾病都会缠上你。
一些中老年人本身就有“三高”，此时若是长期低头玩手机，然后再猛然抬头就会引起血压升高、头部不适，这个时候人们是有猝死危险的。建议这类“三高人群”在玩手机的时候别把头放得太低，玩完手机抬头时的动作也不宜过于猛烈。
现在很多人在进厕所的时候都会带上手机，甚至有不少朋友会在蹲厕所的时候玩上几局游戏，专家提醒，这种不良习惯一定要改正过来，否则会引起不好的排便习惯，长期下来甚至会诱发痔疮、便秘等疾病。
4.会引起膝关节不适
在上厕所的时候玩手机会延长蹲厕的时间，这个时候膝盖承受的压力是非常大的，所以人们最好不要在上厕所的时候玩手机，特别是已经患有关节炎以及其他关节疾病的人们，建议不要在厕所蹲太长时间。
5.会引起各种颈椎问题
颈椎疾病不仅是上班族们需要关注的话题，低头族们也要特别注意。当人们经常低头玩手机时，颈椎也会受到很大的压力，此时容易诱发颈椎间盘突出、肩周炎、颈椎不稳等问题。需要一提的是，如今很多家长都会在周末的时候让小朋友玩电子产品，这个时候要特别注意小孩的坐姿以及时长，要督促小孩多站起来走动走动，避免出现颈椎病。
手机连网之后我们可以通过手机接触到更多的信息，但是长时间玩手机会让大脑一直处于工作的状态，大脑得不到休息人们就会感到头疼、头晕，长期下来会导致我们出现反应迟钝、注意力下降等问题。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：吴紫蝶）
抬起头来！莫让手机“绑架”了低头族
在公交车上，地铁上你会发现很多人都在低头玩手机，甚至走路的时候也会有很多人在看手机，这就是我们常说的“低头族”。随着智能手机的出现，手机的功能越来越多，我们的工作生活已经离不开手机的，但是你可曾想过作为低头族的你，很多的健康隐患正在靠近你!
玩手机的“低头族”,可适当喝些绿茶
玩手机的“低头族”可适当喝些绿茶小王家住江宁，在新街口工作，每天乘坐地铁需要半个多小时，为了消磨时间，他经常提前下载一些电子书籍到手机里，等上地铁后，他就利用路上的这段时间看一些小说。前一段时间，他感觉到眼睛很不舒服，到医院检查后发现，原来他得了慢性结膜炎。长时间保持低头姿势，可致血液集中流向眼部，导致结膜血管充血，眼睑部位同样容易遭受影响。刚开始眼角可能会发红、结痂；若不及时治疗，就会导致慢性结膜炎。王主任介绍说，手机低头族最好将手机亮度调节到感觉较舒适的程度，比如调节至相对弱一些的背景光。
低头族要注意！常玩手机玩丢健康
手机是生活的的必备品之一，如今手机的功能越来越强大，很多朋友都喜欢在睡觉之前玩会手机，玩玩游戏，刷刷微博等，但是专家提醒，经常玩手机对身体健康极为不利，半躺姿势最伤腰或引发腰椎间盘突出。案例：近日，河南一19岁男子玩手机至深夜2点，正准备睡
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