睡眠过多也有危害这些一定要看

BY：Prudence 2024-08-15 06:13:32 838 ℃

睡眠是维持我们健康的重要的一种状态，一天八个小时的睡眠时间不能少，同时也要保证睡眠的质量，可以减少身体不适，恢复体力，当然如果你的睡眠过多的话会导致身体的不适哦，也是有危害的呢，下面的这些小常识你一定要看。

提高患抑郁症风险

长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险。在这个研究中，每晚只睡七小时到九小时的参与者，只有27%的可能性患抑郁症，而那些睡九个小时以上的参与者，患抑郁症的可能性高达49%。睡眠过多会导致抑郁的风险，而且还会诱发抑郁症的哦，所以一定给你要保证睡眠的时间。

一项2012年的研究发现，睡眠过多(或过少)的老年女性，在6年时间里大脑功能会衰退。每晚睡9个多小时(或少于5个小时)妇女，她们的大脑会老化了两年。睡眠过多的话会导致大脑的老化，记忆力的下降等等的问题，随着而来的就是损害大脑。

怀孕率最高的是每晚保证七、八个小时睡眠的妇女，最低的是睡9到11个小时的妇女。但是，对不孕症的影响有点难以弄清，因为有这么多很难控制的细节问题”

关于睡眠过多的一些危害，你都知道了吧，可以看出的是睡眠过多会导致对身体的很大的危害哦，比如说有诱发抑郁症，会损害大脑，同时也会导致不孕的情况出现哦，所以大家要注意养成良好的睡眠时间和方式，大家都要引起重视。

健康睡眠是健康长寿的一个重要因素，睡眠充足，人体的抵抗力会增强，延年益寿，所以我们经常说到，深睡眠、好睡眠。那么我们如何才恩能够拥有健康的睡眠的呢?人体在深睡眠过程中，各种受损细胞，尤其是脑细胞，会进行自我修复，产生许多抗体，增强抗病能力，

从中国的风水学来看，好的睡眠的环境是可以平衡睡眠环境中的气场(能量)，以保证获得最大程度的休息。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。也有一些患者是由于躯体因素引起的失眠。

据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。4、睡眠不足可导致抑郁症二、长期睡眠不足的危害有睡眠危害1：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。

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标签: 睡眠

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