睡眠是维持我们健康的重要的一种状态,一天八个小时的睡眠时间不能少,同时也要保证睡眠的质量,可以减少身体不适,恢复体力,当然如果你的睡眠过多的话会导致身体的不适哦,也是有危害的呢,下面的这些小常识你一定要看。
长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险。在这个研究中,每晚只睡七小时到九小时的参与者,只有27%的可能性患抑郁症,而那些睡九个小时以上的参与者,患抑郁症的可能性高达49%。睡眠过多会导致抑郁的风险,而且还会诱发抑郁症的哦,所以一定给你要保证睡眠的时间。
损害大脑
一项2012年的研究发现,睡眠过多(或过少)的老年女性,在6年时间里大脑功能会衰退。每晚睡9个多小时(或少于5个小时)妇女,她们的大脑会老化了两年。睡眠过多的话会导致大脑的老化,记忆力的下降等等的问题,随着而来的就是损害大脑。
可能会更难怀孕
怀孕率最高的是每晚保证七、八个小时睡眠的妇女,最低的是睡9到11个小时的妇女。但是,对不孕症的影响有点难以弄清,因为有这么多很难控制的细节问题”
关于睡眠过多的一些危害,你都知道了吧,可以看出的是睡眠过多会导致对身体的很大的危害哦,比如说有诱发抑郁症,会损害大脑,同时也会导致不孕的情况出现哦,所以大家要注意养成良好的睡眠时间和方式,大家都要引起重视。
睡眠保健:如何拥有深睡眠好睡眠
健康睡眠是健康长寿的一个重要因素,睡眠充足,人体的抵抗力会增强,延年益寿,所以我们经常说到,深睡眠、好睡眠。那么我们如何才恩能够拥有健康的睡眠的呢?人体在深睡眠过程中,各种受损细胞,尤其是脑细胞,会进行自我修复,产生许多抗体,增强抗病能力,
如何营造睡眠环境_提高睡眠的好方法
从中国的风水学来看,好的睡眠的环境是可以平衡睡眠环境中的气场(能量),以保证获得最大程度的休息。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。也有一些患者是由于躯体因素引起的失眠。
经常睡眠不足会怎么样_怎么帮助好好睡眠
据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。4、睡眠不足可导致抑郁症二、长期睡眠不足的危害有睡眠危害1:可导致抑郁症随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
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睡眠
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