苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降不思饮食进食量较其他季节明显减少并伴有低热(体温在37℃--37.4℃之间波动)身体乏力疲倦精神不振,工作效率低和体重减轻的现象。苦夏其实并不是病,不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。所以,多食瓜果可以度苦夏。
苦夏可以分为三类,一是湿热重型。主要表现为身热、口干欲饮、口中黏腻、大便黏滞不爽、舌苔黄;二是气虚型。这类人通常容易疲倦、四肢无力、气短、不思饮食;三是气阴两虚型。这类人除了有气虚表现外,还会出现阴虚内热症状,如手脚心发热、潮热、盗汗、清瘦、口干、舌质红。
体质因素
平时胃肠道消化吸收功能较虚弱,如果饮食失节,饥饱失宜,偏嗜生冷,损坏肠胃,以致抵抗力减弱,就很容易患“苦夏”。
气候因素
夏季天气炎热,空气中湿度较高,暑湿邪气乘虚而入,人们白天身处炎日之下,夜晚纳凉露宿,或吹风扇,开空调过量,暑因寒发,容易得病。
三伏天从中医上来讲应该属于长夏季节。一年分四季,春夏秋冬,人有五脏,心肝脾肺肾,春天对应肝、夏天对应心脏,秋天对应肺,冬天对应肾。长夏季节本来没有,但是把夏末秋初这个季节,也就是我们说的三伏天,大约前后有两个月时间,称为长夏。这个长夏对应人体五脏的脾脏,气候特点一个是热、第二个是湿。湿热正好对应的是脾胃,中医讲脾是喜燥恶湿的。
炎热的夏天,人体的适应能力不好,热量消耗得比较多,可能各个脏器都会有影响,但是影响最大的是脾胃。脾胃在中焦有运化作用,就是运化水湿。脾胃功能承受不了,一些慢性脾胃病就会复发,当然也有一些急性的病。
中医有“治未病”的思想,没病要先防,有了病要早治。 贯穿了一个观念,比如平时很健康的人,我们通过非常合理的饮食起居,预防发病很重要。
有一些慢病的患者,也可能他还没有发病,也得做到及早的防护,通过饮食、起居有一个防护。
讲到脾胃,最主要的还是饮食的影响。第一要做到饮食还是有节,就是有节制。从夏天来讲,气候比较炎热,气候炎热的时候,实际上人体代谢消耗能量会少。要是冬天,散发的热量很多,我们需要的热量就相对比较多。所以夏天要有节,也就是不要吃得太多,因为脾胃的功能受炎热的夏天影响比较低下,所以饮食要做到节制不要吃得太多。
另外夏天是一个特别容易发霉的季节,饮食也要干净,就是洁净的洁。冰箱的东西尽管比常温储存条件一些,但是最好不吃隔夜的东西。喝茶也是一样,隔夜茶不要喝。早饭剩下留在中午问题不大,因为冰箱里夏天也会滋生很多霉菌,特别容易污染。
第三是饮食种类要以清谈为宜。夏天人体消化液分泌得少,胃液分泌得少,消化能力会降低,所以要吃一些清淡的东西,容易消化的,鸡鸭鱼肉尽量要减少。
夏天的运动散步当然是最方便,最及时的,没有任何的限制,最方便的一种运动形式,夏天不宜走得特别快,出汗要微微出汗,不要大汗淋漓。为什么夏天感到非常疲乏,出汗比较多,盐丧失得比较多,钠钾等有机离子丧失得比较多,所以人会感到疲乏。还是少量微量运动,微微汗出,心率稍微有所增加,尤其是一些老年人,运动不能太过量。太过量的话,本身夏天就不想吃东西,水也不想喝,因为湿气重,尽管人身体已经缺了水,但是不想喝水,吃饭和饮水减少了,再出大量汗容易出一些问题。
为了防暑降温,很多女孩都喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当水喝。从中医的角度看,属于寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤,以免伤害身体引发痛经。
为了防暑降温,许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出,烈日炎炎的盛夏,人体实际处于外热内寒的状态,如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此,大家不要贪凉,以免使身体健康受损。
夏 季少贪凉,喝些温茶水。夏天出汗出多了,要适当喝一些温茶水或淡盐水。流汗会使钾、钠丢失,温茶水含钾和少量的*,淡盐水含钠,夏天喝这两种水既能补充微量元素,又能加快新陈代谢,帮助散热。但忌浓茶和凉水,会影响中枢神经系统和胃口。
女性多多少少都是有一定的妇科问题的,而很多的妇科疾病在饮食上都是有很多的注意事项的,患有外阴炎的女性除了要注意在平时生活中做好外阴的清洁工作之外,饮食方面也要特别的注意。1.辛辣食物对于外阴炎女性而言,各种各样辛辣、刺激性的食物都死应该尽量
高考是人生的一个重要转折点,所以家长和学生都很重视。也因此,在高考期间,家长总是尽力的帮孩子补充营养。但是有时候,饮食调养不科学,反而会对考生带来不好的影响。而下面我们就给大家说说高考期间饮食的禁忌。忌临时换食谱一般考试前一周不要随意改变平时的饮食习惯,不要食用平时考生没有吃过的新食物。因为新食物平
在日常生活中,一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一起来看看你是不是吃了这些食物,很容易让你得肿瘤。过食温热性食物所谓的温热性食物,一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品;一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热,容易损伤消化道黏膜上皮细胞,所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的
Hash:39e25c5676125e8aa800d1f8170635c2b46468c6
【声明】本文由用户Gita发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。