教你五种方法帮助产后妈妈预防抑郁
BY：Grace 2024-07-18 15:36:55 206 ℃
1、等待产后忧郁的自愈
产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
3、产后饮食清淡而富有营养
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
4、休养中适度增加运动
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。
5、珍惜每一个睡眠机会
产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，
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：产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。(编辑：苗皓)
产后抑郁症怎么治疗助新妈赶跑产后抑郁症的七
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产后抑郁如何预防,怀孕时多读书有助降低产后抑郁
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十招帮助你“赶走”产后抑郁抑郁症
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